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법
4-1. 올바른 신체 계측 방법
4-2. 표준체중(Ideal body weight)과 비만도 구하기
4-3. 체질량지수(Body Mass Index; BMI) 구하기
4-4. 허리/엉덩이 둘레비(Waist/hip ratio, WHR) 구하기
4-5. 허리둘레 측정을 통한 복부비만도 구하기
4-6. 피하지방 두께 측
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법
가)트레드밀
나) cycle ergometer
다) 스텝 테스트
2) 간접 방법
가) 1마일 걷기 검사
나) 9분 또는 12분 달리기
다) 1마일, 1.5마일 달리기
3) 최대산소 섭취량 평균능력 (연령별·성별)
2. 신체 조성
1)피하지방 측정법
2) 체질량지수(BMI: Body
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측정 방법: 처음 ~2분)
https://www.youtube.com/watch?v=prWh7Dr0xa8
(원리 설명: 한글자막 설정 가능: 처음~1분 40초)
피하지방두께 측정법
https://www.youtube.com/watch?v=9UWmiHSocRI
(한글자막 설정 가능: 8분~19분) 1. 체질량지수(BM)I와 허리둘레에 의한 건강 위험
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체질량지수를 계산하여 (계산식과 값을 모두 제시할 것) 비만 여부를 판정하시오.
(3) 대한비만학회의 허리둘레를 이용한 복부비만의 기준을 찾아 제시하시오. 또한, 줄자를 이용하여 본인 (또는 지인)의 허리둘레를 측정하여 제시하고, 이를
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측정하면서 연부조직에 최대한 압력을 주지 않기 위해 신경을 쓰는 것이 측정과정에서 마지막으로 조금 어려웠던 부분이다.
(4) 체질량지수나 허리둘레를 이용한 비만 판정 방법의 장단점을 설명하시오.
비만은 지방이 정상보다 더 많이 축
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