|
정리하고 분석하는 과정에서, 나는 나 스스로의 마음을 다루는 방법을 배우게 되었다. 감정의 척도화와 기분 일기, 그리고 역기능적 사고 찾기를 통해 나는 단순히 부정적인 감정을 회피하는 것이 아니라, 그 감정을 진정으로 이해하고, 나를
|
|
|
마음트레이닝에 소개된 다양한 활동 중 4가지 방법을 적용해 보았다.
첫째, 감정의 척도화는 불안, 우울, 수치심 등의 부정적 감정이 피어오를 때는 이를 척도화하는 것이다. 나의 부정적 감정이 어느 정도인지를 “감정의 척도화”를 통해 확
|
|
|
마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후,
Ⅱ.본론
그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고(예: 기분일기 내용 발췌, 처음 써 보는 편지 내용 발췌, 역기능적 사
|
|
|
마음트레이닝의 방법으로 4가지 방법을 실천해보았다. 확실히 내 감정을 드러내고 마음을 치유하는데 효과가 있다는 것을 느꼈다. 과제 이후에도 평소에 마음트레이닝을 지속적으로 실천하고 싶다는 생각이다.
Ⅳ. 참고문헌
하혜숙,강지현(2
|
|
|
는 것을 깨닫게 되었다. 특히, 기분일기를 통해 오늘 하루 나의 일상을 되돌아보고 자신의 감정에 집중하고 정리한 시간은 매우 소중하였다. 항상 오늘의 기분과 생각이 아니라 내일 해야 할 일에만 집중하다보니, 내가 느꼈던 감정과 마음을
|
|
|
마음이 지쳐있을 즐거웠던 때를 기억하고 새로운 좋은 추억을 하나하나 쌓아가는 활동들을 통해 심신을 재충전할 수 있는 나만의 방법이 한가지 생겼다. 그리고 나 혼자서도 즐겁게 지내는 방법을 알아야 한다. 평소 혼자 지내는 것도 익숙해
|
|
|
하루 일과
2. 유아교육기관에서 하루 일과 중 아동 생활 지도 방법
1) 아동 생활 지도 방법 – 등원
2) 아동 생활 지도 방법 – 자유선택활동
3) 아동 생활 지도 방법 – 정리정돈
4) 아동 생활 지도 방법 – 집단활동
5) 아동 생활
|
|
|
하루하루를 살아가는 것이 얼마나 좋은지 깨달을 수 있기 때문이었다. 이렇게 마음 트레이닝을 매일 하다 보니 다른 마음 트레이닝의 방법을 적용해보고 싶은 생각이 궁금해졌다. 처음 써 보는 편지라는 방법도 있는데 실제로 편지를 부치는
|
|
|
마음트레이닝도 한 번쯤은 적용해 볼 필요가 있다고 생각했다. 그래야만 내게 적합한 마음트레이닝 방법을 찾을 수 있기 때문이다. 이번 활동을 통해 감정 단어의 연습과 즐거운 활동에 내게 적합한 활동이라고 느꼈으나 나머지 7가지 활동을
|
|
|
하루의 일상이 나를 기다린다는 마음을 가지고 말이죠.
Ⅲ결론
심리적으로 정체성이 확립되고 삶의 만족감이 증가, 긍정적인 정서와 심리적 스트레스 및 외상에 대한 불안이나 우울 등의 부정적 감정의 감소 등의 건강한 심리적 상태를 이끄
|
|
메뉴펼치기
