영양교육 자료

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본문내용

는 건강하게 오래 사 는 분들이 많잖아. 분명히 삼장법사님이 내주신 문제의 해 답을 찾을 수 있을 거야!”
친구들보다 훨씬 많은 시간을 고민에 빠졌던 손오공이 슈퍼보드를 타고 바람처럼 장수나라에 도착을 했어요. 장수나라에는 나이가 많으신 분들이 많이 있었지만, 모두들 건강해 보이셨어요. 손오공이 할아버지 한 분을 거리에서 만나게 되었어요.
“안녕하세요? 할아버지! 여기 계시는 분들은 모두 연세가 많으신 데도 다들 건강 해 보이시네요. 장수나라만이 가진 비결이 있죠? 그게 뭔 가요? ”
할아버지는 빙그레 웃으시더니 손오공의 질문에 답을 해주셨어요.
“왜? 그게 궁금하냐? 궁금하면 나를 따라오렴, 내가 그 답
을 보여 줄 테니...”
손오공은 뛸 듯이 기뻤어요. 할아버지 뒤를 따라가며 손오공은 생각했어요.
‘분명히 이 장수나라에서만 자라는 귀한 약초나 보물이 있 을 거야. 그 보물을 가지고 돌아간다면 삼장법사님도 좋아 하시겠지? ’
그런데 할아버지가 도착한 곳은 바로 할아버지가 살고 계시 던 집이였어요.
‘어? 이 나라의 보물을 이 할아버지가 혼자 가지고 계시는 건가? ’
할아버지는 손오공에게 잠시만 기다리라는 말을 남기고 부엌으로 들어가셨답니다.
5분, 10분...... 30분이 지났는데도 할아버지가 나오실 생각을 안 하시는 거예요.
손오공은 너무나 궁금했지만 할아버지가 기다리라고 하신 말씀을 되새기며, 할아버지가 보물을 가지고 나오실 때까지 기다렸답니다.
드디어 할아버지가 상에 뭔가를 잔뜩 담아서 나오시는 게 아니겠어요?
“오공아, 여기 그 답이 있다, 보거라”
손오공은 할아버지가 들고 나오시는 상을 보며 놀라지 않을 수 없었어요.
왜냐구요? 할아버지가 차려온 상위에는 어머니가 집에서 늘 해주시던 밥과 반찬들, 국거리가 놓여 있었기 때문이었어요.
“할아버지, 이게 장수나라의 장수 비법이라구요? ”
“어허, 그렇다니까. 여기 갖가지 종류의 잡곡밥과 김치, 된 장국, 나물들과 생선 이것들이 바로 우리 장수나라의 장수 비결이지.”
손오공은 너무 어이가 없어서 아무런 말도 할 수가 없었답니다.
“할아버지, 이게 무슨 비법이예요. 신기한 약초나 장수나라 사람들만 가지고 있는 보물이 있는 게 아니구요?”
할아버지는 아무런 대꾸도 하지 않으시고, 손오공에게 이 음식들을 싸주셨답니다. 해답을 찾을 수 있을 것이라고 좋아했던 손오공의 표정은 어느새 어두워졌지만, 할아버지가 거짓말을 하시지 않으시리라는 믿음을 가지고 손오공은 슈퍼보드를 타고 장수나라를 떠났어요.
어느새 일주일이 지났어요. 삼장법사는 미루나무 아래에서 손오공, 사오정, 저팔계를 기다리고 있었을 무렵, 누군가가 헐레벌떡 뛰어 오는 것이 보였어요. 사오정이 주머니에 뭔가를 가득 담고는 땀을 뻘뻘 흘리며 올라 오는 것이 아니겠어요?
“스승님, 오래 기다리셨죠? 근데 오공형님과 팔계는 아직 안 왔나요?”
“10분만 기다려 보거라 둘 다 올 테니....”
10분 후, 정말로 저팔계가 얼마나 많이 먹었던지 몸을 뒤뚱 거리며 미루나무 아래로 오는 것이 보였어요. 잠시 후, 손오공도 슈퍼보드를 타고 날아 왔습니다.
“자, 이젠 다 모였구나. 각자 가져 온 음식을 꺼내 보거 라.”
사오정과 저팔계는 자신만만하게 자신들이 가져 온 음식을 꺼내는 것이였어요.
“스승님 제가 가져 온 음식은 패스트푸드 나라에서 사람들 에게 정말 인기짱인 음식입니다. 한 번 보시겠습니까?”
저팔계가 가져 온 음식은 햄버거 세트였어요.
“제가 가져 온 이 음식은 정말로 많은 사람들에게 인기가 있었습니다. 사람들에게 인기 있는 음식이 바로 건강에도 좋은 음식 아니겠어요?”
가만히 듣고만 있던 사오정은 더 이상 참지 못하고,
“팔계야, 무슨 소리. 내가 가져 온 이 초콜릿, 사탕, 갖가지 과자들 이 최고야.”
라고 소리 높여 말했습니다.
“오정 형님 무슨 소리 하셔잉~ 햄버거가 짱이야.”
“팔계야, 억지 부리지마.”
이 둘은 서로의 음식이 인기도 있을 뿐만 아니라, 건강에 최고라며 싸워대기 시작했어요.
잠자코 둘의 싸움을 지켜 보던 삼장법사가 오공이를 보며,
“너는 왜 가만히 있느냐.”
하며 물어 보는 것이었어요.
“스승님 저는 장수나라에 다녀왔습니다. 그런데 한 할아버 지가 잡곡밥과 김치, 나물 등 흔한 음식들을 주시는 거예 요. 저는 좀 특별한 것일 줄 알았습니다. 그래서 실망한 것이 사실입니다만, 곰곰이 생각해보니, 정말 우리가 건강 하게 살기 위해서는 할아버지가 주신 음식 뿐만 아니라, 오정이나 팔계가 가져 온 모든 음식들을 균형있게 먹어야 건강하게 살 수 있다는 생각이 들었어요.”
삼장법사는 오공이의 말을 다 듣고 이렇게 말씀하셨어요.
“애들아, 세상엔 맛있고 좋은 음식이 많단다. 그러나 맛있 다고, 몸에 좋다고 그 음식만 너무 먹어서는 안 되느라. 팔계를 봐도 그렇지 않느냐. 일주일동안 얼마나 먹었던지 몸이 1주일 전보다 많이 불지 않았느냐. 겨우 미루나무 아 래로 올라 오는 것을 너희들도 보지 않았느냐. 너희들이 반찬투정하며 맛없어하던 그 도시락에는 너희들의 건강을 생각하여 고르게 영양소가 들어가 있는 도시락이었단다.”
팔계는 생각했어요. 패스트푸드 나라 사람들은 햄버거, 피
자와 같은 음식만 먹다 보니 비만인 사람도 많았고, 나이 드신 할머니, 할아버지의 모습도 잘 볼 수 없었다는 것을 말이죠.
오정이도 생각했어요. 오정이가 간 과자나라에도 이빨이 섞은 아이들을 흔하게 볼 수 있었다는 것을 말이죠.
“스승님 반찬 투정했던 거 죄송합니다. 우리들의 건강을 위 해서 다 그렇게 하신 것을...”
“아니 됐다. 이제부터 고른 영양섭취를 위해 너희들의 식습 관을 고쳐 보도록 해라.”
“네, 스승님.”
삼장법사와 손오공, 사오정, 저팔계는 다시 길을 떠났어요. 그들의 머리 위로 파란 하늘이 웃고 있었답니다.
어린이 여러분 1년 후 오공이, 오정이, 팔계는 어떻게 변했을까요? 최고의 몸짱이 되었답니다. 물론 고된 수행을 견뎌내어 마음도 짱이 되었지요.
어린이 여러분도 잊지 마세요. 건강하게, 튼튼하게 생활하려면 음식을 골고루 먹어야 한다는 것을 말이죠. 그럼 오공이나 오정이, 팔계처럼 몸도 마음도 튼튼한 사람이 될 수 있을 거예요
어린이 여러분 건강하세요~

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