건강의 개념과 영양상태

소개글

건강의 개념과 영양상태에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

압 고염식 알코올 체지방 증가
골다공증 칼슘 섭취 부족
( 자료 승정 자 외 ( 2 0 0 3 ) 영양과 식생 활 청 구문화사 p i g)
6 식생활 진단해 보기
다음의 항목 중 몇 가지에 해당하는지 각자 체크
식사를 규칙적으로 한다
하루에 20가지 이상의 식품을 섭취한다
매일 육류 생선 콩으로 된 음식을 3번 이상 먹는다
김치 이외의 채소를 식사할 때마다 먹는다
과일이나 과일 주스를 매일 마신다
우유나 요구르트를 하루에 한 번 이상 먹는다
반찬에 소금이나 간장을 많이 넣지 않는다
튀김 볶음 요리를 적게 먹는 편이다
간식으로 스낵류 단 과자나 빵을 많이 먹지 않는다
탄산음료, 커피를 하루에 3번 이하 먹는다
7 건강을 유지하기 위한 식습관
식사량 조절
편식 영양부족, 영양 과잉 주의
규칙적인 식사 횟수

키워드

건강,   영양,   식품의 기능