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필라테스가 보조적 훈련 프로그램의 기초 자료로 도움이 되고자함.
연구 방법
연령, 신장, 체중 등을 고려하여 선정한 S대학교 현대 무용 전공자 20명(통제 집단 10 명, 운동 집단 10명)을 대상으로 매트 주 1회, 리포머 기구 주 2회, 1회 60분
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, 저녁을 6시로 정해놓고 규칙적으로 식사를 하고 일체의 간식을 금지한다. 1.필라테스에 대한 요약
2.필라테스란
3.필라테스와 요가의 차이
4.필라테스의 기본원리
5.필라테스의 효과
6.필라테스운동법 메뉴얼
7.뱃살 줄이는 생활법
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필라테스 운동은 필라테스 동작 시 지켜야 할 5가지 기본원리인 3차원적인 호흡, 흉곽의 정렬, 머리와 목의 정렬, 골반의 정렬, 견갑골의 안정화 등을 바탕으로(Canada Stottpilates, 2001) 운동을 하기 때문에 자세와 체형교정에 좋은 효과를 가진 운
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운동학적 방법을 사용하여 비정상적인 발달 및 병적 상동증을 고정되지 못하게 하면서 정상운동 발달을 활성화시키는 것이다. 보이타 치료법의 기본 원리는 소통체계로서의 반사적 이동동작으로 이해되는데, 반사적 이동동작이란 ① 자세반
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기본방향
2) 태권도 교육 프로그램의 기본원리
3) 태권도 교육프로그램의 활용방안
8. 태권도 수련프로그램의 변화추이
9. 태권도 수련 프로그램 개발의 필요성
10. 태권도의 가치
11. 태권도의 정신
1) 고조선 시대
2) 삼국 시대
3) 고려시
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