|
운동을 함으로써 우리가 한 운동의 효과를 모두 습득하여 건강한 육체를 만들고 건강한 정신을 함양 하는 데에 목표를 두고 운동 하는 것이 바람직하다.
<참고문헌 및 자료>
◎ 단행본
이종구 (2009) 운동의 효과 - 운동이 주는 정신적, 육체
|
|
|
효과적인 수단이 된다는 점에서 생활체육활동 특히 뉴스포츠에 대한 인간의 욕구 (needs)는 아마도 영원히 지속될 것이다. 이 욕구가 인간의 값진 삶을 지탱하고, 스포츠의 발전에 기여하게 되는 것이다. 이에 새로운 감각의 운동프로그램 모형
|
|
|
운동 프로그램의 과학적 기초, 대한미디어
조성채 외, 운동과 건강교육, 도서출판 대경, 1996
조현철, 운동과 건강, 라이프사이언스, 2004 Ⅰ. 서론
Ⅱ. 현대인의 운동부족
Ⅲ. 운동의 필요성
Ⅳ. 운동의 효과
Ⅴ. 운동의 선택
1. 연령
|
|
|
있도록 허용
마. 운동효과의 확산과 활동 수단의 다양화
- 인터넷을 통한 활동의 강화, 제도화, 고객과 수요자 중심의 활동
V. 맺는 말- 시민운동의 과제와 전망
경실련은 현 위기를 새로운 도약의 계기로 삼아야 한다. 첫째, 정체성을 재정립
|
|
|
시 한 후에 운시대를 이용하지 않고 직접 화살을 주우러 다니는 경우에는 걷기운동과 같은 효과도 기대할 수 있다.
(ㅂ) 기타
이밖에도 국궁은 전통문화의 계승이라는 자부심은 물론 좌충우돌하며 산만하기 쉬운 청소년들에게는 호연지기를
|
|
|
저항보다 5∼40배까지 저항이 증가하기 때문에 수중에서의 활동 그 자체는 전신의 근육을 강화시켜 주는 운동효과를 나타낸다. 특히 물의 밀도는 공기의 800배이기 때문에 수영은 육상의 운동에 비하여 에너지 소모를 크게 할 수 있어 다른 스
|
|
|
이 정신건강에 영향을 미치는 기전에 대해서는 아직 밝혀지지 않았지만, 운동을 하면 뇌 조직으로 가는 혈류량이 증가하여 뇌에 산소공급을 증가시켜주기 때문에 평안감을 느낄 수 있으며, 체내 염분축적과 우울증에도 효과가 있어 운동 시
|
|
|
운동할 경우 트레이닝을 통한 효과
호흡계의 변화
지구성 운동을 지속적으로 하면 호흡계에도 영향을 주게 된다. 먼저 운동효과로 나타나는 해부학적 변화로는 폐용적의 증가와 이에 따른 폐용량의 증가를 들 수 있다. 그 결과 폐활량에도 영
|
|
|
운동을 하면 스트레스 해소에 도움 된다. 복식호흡이나, 전신에 힘을 줬다 빼는 근육이완법도 효과적이다.
담배를 끊게 되면 모든 연령대에서 즉각적인 그리고 장기적인 이득이 발생한다. 담배를 피면서 생긴 추가위험은 담배를 끊자마자 곧
|
|
|
운동증진교육을 실시한 결과 머리도 맑아지고 몸이 가벼워져 건강에 매우 좋다는 결과를 도출 할 수 있었다. 노인의 운동효과는 다음과 같은 것으로 요약 정리해 볼 수 있다.
적절한 신체 활동과 운동으로 체력 저하를 늦추고 증진시킬 수 있
|
|
메뉴펼치기
