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팔과 다리에 가벼운 마사지를 시작하여 타동적, 자동적으로 운동을 시킨다. 침대 위에 일어나 앉게 하는 시기 등도 증세에 따라 가급적 빨리 하는 편이 좋다.
④ 뇌출혈은 발작 직후 절대 안정을 요하며 눕혀 둔다.
⑤ 구토가 있으면 토한 것
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근의 운동 종류
Leg Extension [레그 익스텐션]
Leg Press [레그 프레스]
Squart [스쿼트]
Dumbell Lunge [덤벨 런지]
Leg Curl [레그 컬]
종아리의 운동종류
Standing Calf Raise [스탠딩 카프 레이즈]
Seated Calf Raise [시티드 카프 레이즈]
Barbell Calf Raise [
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부위
☞ 앞가슴, 등, 어깨
운동방법
☞ 각각의 팔꿈치와 양어깨를 옆으로 당겨 등 윗부분과 어깨 전체에 긴장을 유발한다.
4. 전완 굴곡근 스트레칭, 전완 신전근 스트레칭
전완 굴곡근 스트레칭 전완 신전근 스트레칭
5. 뒤쪽 어깨 스트레칭
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부위 : 비복근
운동방법
블록이나 디딤판에 발의 앞쪽 부분만을 딛고 선다. 발목에 힘을 풀어 종아리가 충분히 이완되도록 하고 발의 앞쪽 부분만을 이용하여 몸을 힘껏 들어올린다. 종아리 근육을 충분히 수축시킨 후 천천히 원위치로 돌아
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뿐이다. 1.서론
2.본론
1)성격, 정서 및 심장질환
2)정서적 반응과 심장질환
3)우울과 심장질환
4)스트레스와 암
5)스트레스와 다른 질환들
6)스트레스와 면역기능
7)스트레스를 완화시키는 간단한 체조
※Case
3.결론
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근육종은 특히 무릎 근처 뼈에 잘 생기는데, 넓적다리뼈 아래와 정강이뼈 윗부분에 생기는 것이 60%를 차지하며 골반 주위, 어깨 , 팔, 뼈 순으로 잘 발생한다. 대개 달리기, 뛰어오르기 등 운동을 했을 때 무릎이 아프거나 볼을 던진 뒤에 어깨
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CASE 생명이 위급한 상황
1. 환자 발견 시 출혈 여부 및 의식유무 확인 응급처치
2. 두부외상 및 응급처치
3. 근 골격계의 손상
4. 자세교정 (환자가 엎드려 있을 경우)
5. 혈액순환 확인
6. 연락
7. 맥박의 재확인
8. 쇼 크
9. 환자의 운반
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등
◎ 운동 시 유의사항
1. 건강진단검사 필수
- 40세 이상
2. 다음의 징후 시 운동을 중단하고 의사와 상담
- 비정상적 리듬(불규칙 박동, 고동과 호흡 증가)
- 팔, 목, 가슴부위에 고통이나 압박감
- 현기증, 협응력 상실, 방향감각 상실, 식은
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가슴이 뭉치고 단단해요.”
“가슴이 아파요”
객관적 자료
얼굴을 찡그린다.
목표 유방의 통증을 감소시킬 수 있다.
원활한 모유수유를 할 수 있다.
계획/이론적 근거
유방을 지지할 수 있는 브래지어와 유두사이에 소독된 가재를 착용한다
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근을 이용하여 쭉 끌어올려야 하므로 복부살 빼는데 도움이 되며, 허벅지와 팔뚝을 빼는 데도 좋다.
? 당기는 부위: 어깨, 팔, 뒷허벅지, 종아리(복직근, 삼각근)
7. 스트레칭
충분히 몸을 풀어주어 근육 안에 피로물질이 쌓여 근육통이 생기
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