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흡연을 시도하였기에 적절한 스트레스 관리와 본 금연교육을 통해 금연에 도움이 될 수 있었다. 흡연이 여성의 건강에 미치는 악영향이 더욱 크며 남성에 비해 여성이 담배를 더 많이 피진 않지만 니코틴 의존도가 더 높으므로 금단 증상 역
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담배 끊기가 쉽기 때문에 끊었다 피웠다를 반복하는 경향이 있다. 그 이외의 흡연자들은 약한 금단증상에서 심한 금단증상을 연결하는 선상에 놓여 있다.
금연을 원하는 사람은 자신의 중독 정도를 사전에 파악해 보는 것이 끊는데 중요한 요
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담배가 탈 때 발견되는 수천종의 독소들과 타르를 함유하고 있지 않다. 니코틴 보조제는 니코틴 함양이 낮은 것을 전달한다. 니코틴 보조제는 금단증상을 줄이고 흡연자로 하여금 금연의 정신적인 면에 ?점을 맞추게 한다.
② 니코틴 보조제
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금연을 할 수 있다.
금연보조제는 담배에 들어있는 다른 물질 없이 니코틴을 우리 몸에 제공하므로 금단증상이나 흡연에 대한 갈망을 조절하여 금연에 도움이 될 수 있다. 평소의 흡연량, 흡연습관 등에 따라 니코틴 중독 정도가 개인마다 다
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흡연의 중독성과 금연유지에 대한 고려가 자가 금연법의 성공률을 높일 수 있는 방법이다.
2. 니코틴 보충요법
정신적인 의존과 니코틴으로 인한 약물의존이 흡연의 두 가지 주 요인이므로 니코틴 보충으로 금연초기에 급성 금단증상을 감소
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금단증상을 극복하기 위하여 초인적인 인내와 강력한 의지력과 극기를 요한다.
그러므로 청소년들의 흡연은 조기예방이 최우선이며, 생활지도의 선도 차원에서 가장 중요한 핵심 과제로 강조되고 있다. 청소년 흡연의 심각성을 깨달은 정부
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담배 생각을 잊으려고 노력한다.
5. 두통, 불안 등 금단증상이 생기면 얼음물, 과일주스를 마시거나 따뜻한 물로 샤워를 한다. 긴장을 풀고 명상을 하는 것도 도움이 된다.
Ⅸ. 금연교육 개선방안
1. 교사 및 학교 차원에서
학생들이 흡연을 잘
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정에 흡연관계 내용을 규정하여 교과서에 수록되도록 함으로써 담당 교과를 지도하는 과정에서 자연스럽게 흡연예방 및 금연 지도가 이루어지도록 하여야 한다. 예를 들어 영어 교과서의 내용에 담배와 관련되는 단원이나 지문을 게재하고,
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흡연 청소년에 대한 건강검진, 흡연 청소년의 금연치료
③ 변경 가능한 요인의 등급화
금연에 대한 보건교육, 금단증상 치료, 흡연 재발 방지를 위한 지속적인 관리 등에 의해 금연은 가능하다.
3) 교육 및 생태적 사정
ㆍ성향요인 - 왜 흡연을
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흡연자의 생일이나 세계 금연의 날처럼 특별한 날을 지정하여 금연일로 삼는다면 대상자의 의지를 바꿀 수 있을 것이다. 이 방법은 이전 금연 시도에서 금단증상이 심하지 않았거나 니코틴 의존도에서 낮을 시 사용할 수 있는 방법으로 현재
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