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음식 섭취가 필요하며, 수술초기든 건강 회복 후든 불필요한 단식이나 과식은 삼가야하고 특히 알콜 등의 자극성 식품은 금하여야함은 물론 배변의 규칙성을 위해 식사에 있어서도 보다 규칙적인 습관이 필요하게 된다. 건강이 회복되어 가
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식이요법과 신체활동
(1) 식사는 정해진 시간에 아침, 점심, 저녁의 비율을 '3:3:2' 로 한다.
(2) 일주일에 한두 번 생식을 한다.
(3) 소식으로 식사를 자주한다.
(4) 과일이나 채소를 하루에 다섯 번 먹는다.
(5) 섭취할 음식물을 잘 선택해야 한다.
(
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식하는 지역주민과의 마찰로 인하여 사업의 진행이 늦어지고 있다. 매우 안타까운 우리의 자화상이 아닌가 싶다. 필자가 강조하고 싶은 것은 인간생활에있어 의ㆍ식ㆍ주는 선택적이거나 임의적인 조건이 아니다. 삶의 유지에 필요한 기본조
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식이 갑자기 심해지면 증상완화제 사용하기
- 기관지 염증을 조절하기 위해 정기적인 천식조절제 처방받아 꾸준히 천식 치료하기
- 증상이 자주 변하므로 정기적인 의사와의 면담
운동
- 요가, 수영과 같이 격렬하지 않은 운동 권장하기
- 날
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식단소개
3. 메뉴선택의 이유
4. 각 메뉴의 조리 레시피
5. 식단의 거시적 영양분석
(1). 식단 전체의 영양
(2). 식품군별 사용된 재료의 가짓수
6. 식단의 미시적 영양분석
(1). 식품군별 영양
(2). 각
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식품보다는 자연식품으로
7. 기름기는 좀 더 적게
8. 식사는 골고루
9. 계획된 것이 아니면 먹지 않는다.
10. 음식은 식탁에서만
11. 식사할 때는 음식만
12. 5분간 기다린 후 결정을
13. 야식은 체중 감량의 최대 적
14. 계획은 무
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식이변화, 체중조절, 운동, 스트레스 관리에 초점을 맞추어서 환자에게 교육
금연을 지지하기 위한 지역사회 자원과 정보를 환자와 가족에게 제공
염분, 칼로리, 콜레스테롤 및 포화지방산이 적은 음식을 섭취하도록 교육
알코올 또한 간과
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식품으로 각광을 받고 있다. 《본초강목》에는 검은콩의 효능에 대하여 "신장을 다스리고 부종을 없애며, 혈액 순환을 활발하게 하며 모든 약의 독을 풀어준다"고 기록되어 있다. 또한 모발 성장에 필수 성분인 시스테인(cysteine)이 함유되어
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식습관과 스트레스 그리고 과도한 운동이 아닌가한다.
운동을 좋아하기에 항상 운동을 하는데 그 운동을 하는데에 비해서 식품섭취는 많이 모자란 것 같다. 지금 생각을 해보면 고기류의 단백질음식보다는 김치등의 채소류의 음식을 좋아하
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식이 섬유질의 공급원과 관련하여 교육하였다.
교육내용은 다음과 같다. 수술 후 건강한 식습관을 유지하고 식이 섬유질을 충분히 섭취하여 소화 건강을 유지하는 것이 중요하고, 식이 섬유질은 다양한 음식에서 얻을 수 있으며, 하루에 최소
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