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불규칙 하다는 걸 알 수 있었다.
1900B 타입(식품군별 1일 권장섭취횟수)
곡류
고기·생선·계란·콩류
채소류/과일류
우유·유제품류
유지 및 당류
기준
3
4
9
1
4
11/22(목)
3.5
4
9.5
1
3
11/23(금)
2
3
5.5
0
2
11/24(토)
5
2
3
0
4
11/25(일)
3
6
13
0
3.5
한번 표로 만
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해볼 수는 없지만 실험했던 기억을 되살려 판단할 수 있을 것 같아서 기쁘다.
5. 참고문헌
★ 축산식품학. 축산식품학 및 실험 교재
★ 우유 계량 및 거래에 관한 표준화연구. 최종연구보고서. 농림부
★ www. ilovemilk.or.kr 낙농진흥회
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우유·유제품류가 약 2회, 2회, 1회 정도 부족하다.
다섯 번째, 아침식사를 거르기 때문에 아침·점심·저녁 식사의 식사량 비율이 고르지 않고, 평일(월~목)과 금요일, 주말의 식사량의 상당히 차이가 난다.
<식사개선을 위한 식생활 실천 지침
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우유·유제품을 균형 있게 먹자(실천 날짜, 실천 내용, 실천하면서 느낀 점, 향후 실천 계획)
3) 덜 짜게, 덜 달게, 덜 기름지게 먹자(실천 날짜, 실천 내용, 실천하면서 느낀 점, 향후 실천 계획)
4) 물을 충분히 마시자(실천 날짜, 실천 내용, 실
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우유·유제품
100g
저지방 우유
유지·당류
89g
참기름
콩기름
깨소금
참기름
참깨
콩기름
들깨
설탕
깨소금
참기름
콩기름
팥 양갱
알레르기 유발물질
우유, 대두, 새우, 아황산류 함유
대두, 아황산류, 소고기 함유
메밀, 대두, 아황산류, 소고기
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우유·유제품을 균형 있게 먹자(실천 날짜, 실천 내용, 실천하면서 느낀 점, 향후 실천 계획)
3) 덜 짜게, 덜 달게, 덜 기름지게 먹자(실천 날짜, 실천 내용, 실천하면서 느낀 점, 향후 실천 계획)
4) 물을 충분히 마시자(실천 날짜, 실천 내용, 실
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불과하지만, 대다수의 국민들의 안락한 삶을 위해 시행한 금연법이 다른 한쪽에서 좋지 않은 효과를 일으킬 수도 있다는 의견을 제시하였다. 또한 작금의 현상의 대한 해결대책으로 마케팅과 플랫폼에 규제, 학교 급식에 대한 새로운 인식을
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주70g
1
마른미역5g
0.5
배추김치40g
1
표고버섯15g
0.5
배추김치40g
1
무35g
0.5
애호박70g
1
깍두기20g
0.5
과일류
1
참외300g
1
우유·유제품
1
우유200ml
1
유지·당류
4
올리브유5g
1
들기름5g
1
올리브유5g
1
들기름5g
1
식단 작성 시 고려사항 ( 에너지추정량은
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우유및유제품
우유
김
분유
미역
요구르트
파래
아이스크림
다시마
치즈
배추
뼈째
미꾸라지
무
붕어
오이
식 품 군별
식 품 명
(요리명)
선 호 도
식 품 군별
식 품 명
(요리명)
선 호 도
좋아
한다
보통
이다
싫어
한다
먹어
보지
않음
좋아한다
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불안감에 늘 시달리고 있습니다. 결코 과신 할 수 없는 것이 건강이기 때문에 더욱 그렇습니다. 따라서 평소에 자신의 건강 상태를 꼼꼼히 파악하고 신체의 강점과 약점을 사전에 알아 둘 필요가 있다고 봅니다. 더불어 근거 없는 식생활 관련
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