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운동
1.한쪽 손은 엄지손가락 이외의 네 손가락을 펴서 잡고, 다른 손은 엄지손가락을 구부린다.
2.엄지손가락은 뒤쪽으로 편다.
3.원을 그리듯 엄지손가락을 돌려준다.
4. 다리관절운동
1) 엉덩이관절과 무릎관절운동
1.한쪽 손은 환자의 무름
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운동 : 손바닥 쪽으로 환자의 엄지를 굽힌다
손에서 먼 쪽으로 엄지를 신전시킨다.
4. 손을 원위치로 가져간다.
⑩ 고관절과 무릎 굴곡 운동
1. 시작점 ; 환자의 무릎이 똑바로 천정을 향하도록 하여 신전시키고, 시술자는 환자의 무릎 옆에 선
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기대선다
·등이 벽에 평평하게 닿는다.전면 복부 근육을 수축하여 골반 앞쪽은 위로당기고
뒤쪽은 아래로 내린다. 1. 요통이란
2. 원인
3. 치료
4. 요통에 좋은 자세와 나쁜자세
5.요통환자를 위한 운동법 ( 윌리암스씨 운동법)
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마사지한다.
7)근육통: 각각7-10방울의 라벤더, 마조람, 로즈마리등을 50ml의 캐리어 오일에 혼합하여 국 부 마사지한다. 목욕방법도 함께 한다.
8)관절염 기본방: 운동후 통증 (젖산 증가)에는 lemongrass, 통증이 심할 때는 frankincense,
부종에는 cypres
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마사지 필요성
4. 스포츠마사지의 효과
1) 혈액순환에 미치는 효과
2) 림프계에 미치는 효과
3) 신경계에 미치는 효과
4) 감각 기관에 미치는 효과
5) 순환계에 대한 효과
6) 피부에 대한 생리작용
7) 관절에 미치는 효과
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