|
다.
⒟ 둘째 박을 다시 ‘두우울’로 나누어 ‘두’에 호흡을 서서히 내쉬며 솟구쳤던 몸을 내리기 시작한다.
⒠ ‘우’에 몸이 더 내려와서 내밀었던 발이 바닥에 닿기 시작한다.
⒡ ‘울’에는 호흡을 완전히 내쉬고 단전의 기운을 풀어 주
|
|
|
호흡(기공, 단전)을 하면 좋다. ⑨ 화학물질 안 먹고 안 마시기. 화학 성분이 몸에 들어가 유리기 산소를 만들지 않으면 면역력이 좋아진다. ⑩ 규칙적인 생활. ⑪ 삼림욕. 수풀 속을 산책하는 것은 몸의 세균을 없애는 데 대단히 좋다. 살아 있
|
|
|
호흡하고 머리뒤를 마루에대고 등을 평평하게 하고 숨을 내쉬며 파드마 아사나로 돌아사 다리를 풀고 휴식한다.
?응용동작 1
-천장을 보고 바닥에 누운 뒤 발꿈치를 가슴 쪽으로 붙여서 세워주고 머리에 정수리가 바닥에 닿을 수 있도록 세
|
|
|
호흡의 조정을 융합시켜 의(意)로 기(氣)를 유도하는 것이다. 이렇게 함으로써 신경계통을 조정할 수가 있는 것이다.
두 번째 특징은 '동정의 융합'이다. 태극권은 '외동내정(外動內靜)', '동중정(動中靜)', '정(靜)으로 동(動)을 방지한다.' '동
|
|
|
호흡”과 섞인 정액이 몸 안에서 순환하게 되며, 더 정확하게는 그것이 하단전으로부터 머리에 있는 상단전으로 상승하게 되어 뇌를 소생시킨다고 생각했다.
흡혈: 몇몇 도사들은 “흡혈”이라고 불렸던 방법을 이용하기도 했는데, 그것은
|
|
|
단전에다 가지런히 올려놓고 배가 천천히 가라앉게 숨을 내쉽니다. 숨을 끝까지 내쉬고는 잠시 숨을 멈추었다 다시 천천히 같은 속도록 숨을 들이 마셔서 배가 불룩해지게 복식호흡을 실시합니다.
이때는 호흡에만 정신을 집중시켜야 하고
|
|
|
단전주선은 우리 몸에 있는 단전에 주하는 선법이다
배꼽은 사람의 중심에 있다. 사람이 뱃속에 있을 때 영양공급과 호흡을 하던 곳이다. 여기에 힘을 얻으면 우주의 힘을 얻으며 중심이 잡힌다. 마음이 맑아지면 변동이 생긴다. 수승화강법
|
|
|
호흡을 천천히 하면서 눈을 감는다.
3.호흡을 할 때 의식은 단전에 집중하고, 내 몸에 천기가 내료온다고 상사한다.
4.이 상태에서 절대 잠을 자면 않되며, 5~10분 이상 그대로 유지하되, 일어날 때는 몸속의 에너지가 흩어지지 않도록 서서히 일
|
|
|
호흡양상의 비효율성
V/S 특히 호흡의 양상, 호흡수를 정확히 사정한다.
(평균 BP 110-70 T-36˚ R-18 P-82)
환자의 안위를 제공하는 체위를 취하도록 한다.
(좌위,반좌위를 교육하였고 잘 하고 계셨음)
처방된 산소요법을 실시한다.
(산소요법이 처
|
|
|
호흡은 습관이 돼서 자연스럽게 되어야 하는 것이지요. 자기 차례를 기다릴 때는 깊고 규칙적으로 숨을
쉬어 몸과 성대의 긴장을 풉니다. 호흡을 깊고 편안하게 유지하는 것은 긴장완화에 큰 도움이 됩니다. 그리고 실제 연단에서는 단전에
|
|
메뉴펼치기
