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수영을 재미있게 즐겁게 즐기면서 다양한 영법을 배우면서 자기 만족을 한다면 된다고 생각합니다.
그래서 수영을 가르치는데 있어서 대상자들에게 선수들의 훈련방법이나 훈련양을 적용시키는 것이 아니라 여러 가지방법을 응용하여 재미
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수영에서 흔히 발생하는 상해
수영 중 가장 흔히 일어나는 부상은 \'swimmer\'s shoulder\'로 불리는 \'견관절 충돌 증후군(impingement syndrome)\'이다. 어깨 관절을 지나가는 힘줄이 뼈에 부딪치며 생기는 이 부상은 통증이 팔돌리기 동작 중 일정 범위
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동작은 최종적인 상체교정이라 생각하고 연습하도록 지도한다)
- 3일 : 접영콤비(강습생들의 운동모습을 관찰 후 잘 안 되는 부분을 계속 영법시킴) 자 유 형 강습법.
평 영 강습법.
배 영 강습법.
접 영 강습법.
초보자의 수영장 오
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훈련으로 대체할 수도 있을 것이다.
※ 체력의 필요성 결정
근육능력 : 물 속에서 몸을 앞으로 당기기 위해서는 근력이, 계속해서 동작을 수행하기 위해서는 지구력이 , 그리고 빠른 스피드로 동작을 수행하기 위해서는 power와 스피드가 수영
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동작 접영 호흡법 접영팔동작
접영도 평영과 마찬가지로 리듬이 굉장히 중요하다. 상체동작과 하체동작의 적절한 리듬을 익히면 자세교정도 훨씬 수훨해지고 실력을 빨르게 상승시킬수있다.
4. 수업을 마치며....
한학기동안 수영Ⅱ 수업을
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레크리에이션>
생활체육 정책의 필요성
우리나라의 생활체육 현황
치료레크리에이션의 철학은 무엇인가?
국제치료레크리에이션협회는 어떤 단체인가?
레크리에이션의 효과
1. 피로 회복을 통한 건강 효과
2. 신체적인 건강 효
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수영의 특성
2.2 수영의 효과(7가지)
3. 수영의 역사
3.1 수영의 시작과 발전
3.2 근대수영의 발전
3.3 평영과 접영의 발전
3.4 배영의 발전
3.5 우리나라의 수영
4. 수영의 원리 및 훈련방법
5. 수영의 영법 및 기술(자세와 동작 그림 첨부)
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동작과정이 중요하기 때문에 기초가 바탕이 되고 단계적으로 가르치고 쉽고 빠르게 이해하도록 가르쳐 주는 것이 수영지도자의 몫이다. 1. - 1주차 -
물 적응훈련. 호흡. 뜨기
2. - 2주차 -
자유형 발차기. 호흡
3. - 3주차 -
호흡
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느낄 수 있는 공간을 말한다. Ⅰ. 시지각과 운동수행
1). 시각 정보와 지각
2). 간접 지각과 직접지각
3). 지각-통작 결합과 운동기술 수행
Ⅱ. 운동기술의 파지와 전이
1). 운동 학습과 기억
2). 운동학습과 파지
3). 운동학습과 전이
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동작이나 자세을 교정을 받은 후의 바른 동작과 자세로 계속적으로 반복연습을 실시 한다.
⑦ 정리
·정리운동 - 각 1,2,3 레인별로 스트레칭을 한다.
·주변정리를 끝내고 나서 3열 횡대로 좁은 간격으로 줄을 선다.
·다음 마지막 수영수업 시간
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