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의미와 평형성의 3가지 종류, 정적 평형성, 동적 평형성의 측정종목
7. 전신지구력의 의미
8. 최대산소 섭취량
9. 무산소역치란?
10. 하버드 스텝 테스트
11. 협응성의 의미와 측정종목중 지그재그 드리블, 8자 달리기, 벽패스
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무산소 운동
1.Definition
◦무산소운동의 특성
2. 운동의 종류와 방법
가)상체운동
나)하체운동
다)등, 복근운동
◦트레이닝에 도움이 되는 음식, 해가 되는 음식
3.유산소 운동과 무산소 운동의 차이
* 유산소운동과 무산소운동의
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운동부하 검사
3. 엘리트선수들의 최대산소섭취량
4. 무산소성역치의 개념과 중요성
1) 무산소성 역치의 개념
2) 무산소성역치와 최대산소섭취량
3) 무산소성역치와 지구성 능력
4) 지구력 트레이닝의 강도로서 무산소성 역치
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,1995
21세기의 스포츠과학 이명천,2001 1)무산소성 역치의 개념과 중요성
2)무산소성역치와 최대산소섭취량
3)무산소성역치와 지구성능력
4)지구력 트레이닝의 강도로서 무산소성 역치
5)무산소성 역치의 측정방법
6)참고문헌
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무산소 인터벌 트레이닝(medium-distance interval training), 무산소 인터벌 트레이닝(short-distance interval training) 등으로 구분할 수 있다.
무산소 인터벌 트레이닝은 15초-2분 사이의 부하시간이 주어지므로 무산소 지구력의 발달에 효과가 있으며, 유·
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