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근력, 민첩성, 순발력, 근지구력 등을 테스트하기 보다는 우리가 흔히 말하는 시야가 넓다는 말이 있듯이 전체적으로 민첩성, 순발력, 근력 등이 시야와 복합적으로 이루어져 최대의 운동능력을 발휘할 수 있는가를 확인하는데 있는 것이다.
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fitness)
(1) 체력이란
(2) 운동적성이란
2. 운동적성(motor fitness) 요인별 개념
(1)근력
(2)순발력
(3)민첩성
(4)지구력
(5)유연성
(6)평형성
3.운동적성 요인별 측정항목 및 측정요령
a.근력
b.순발력
c.민첩성
d.지구력
e.유연성
f.평형성
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가동범위가 크면 유연성이 크다는 것
근육의 신전성이라 고관절 주변의 인대나 건막의 상태가 관여하여 체력요소로써 운동의 효율성 증진과 상해 예방들에 중요 1.근력
2.순발력
3.유연성
4.근지구력
5.평형성
6.민첩성
7.심폐지구력
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근력
2.근지구력
3.심폐지구력
4.유연성
5.순발력
6.민첩성
7.협응력
8.조정력
9.평형성
10.신체조성
◇운동방법
1.근력운동
2.근지구력 운동
3.심폐지구력 운동
4.유연성 운동
5.순발력 운동
6.민첩성 운동
7.협응력 운동
8.조정력 운
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순발력을 테스트하는 종목으로 무엇보다도 빠른 시간 내의 대근의 수축이완을 빨리 반복함은 물론 목표물을 짚거나, 회전할 때 순간적인 몸의 균형감각과 발목의 유연성이 복합적으로 이루어져야 좋은 기록을 낼 수 있다.
준 비
① 직경 5cm
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