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2004년7월 8일 음식명(중량) 재료명 중량(g) 식품군 섭취횟수 열량(Kcal)
아침식사 쌀밥(150g) 백미일반 150 1 0.71 214
호박새우젓국(58g) 호박 30 2 0.4 8.6
두부 10 3 0.1 5.5
당근 5 2 0.07 1.4
양파 5 2 0.1 2
새우젓 3
파 5
갈
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섭취 횟수
전체
아침
점심
저녁
간식
곡류 및 전분류 Ⅰ
3
1
1
1
곡류 및 전분류 Ⅱ
1
1
고기, 생선, 계란, 콩류
5
1
2
2
채소류
7
2.5
2.5
2
과일류
2
2
우유 및 유제품
1
1
유지, 견과 및 당류
4
3) 단계 4
- 음식명, 조리법, 식품재료를 정한다.
- 곡류 및 전
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재료
1인분량(g)
섭취횟수
조리 방법
참치 주먹밥
쌀
90
(1)
1.쌀을 씻어 밥을 짓는다.
2.밥 안에 참치를 넣고 동그랗게 만든다.
3.동그란 주먹밥을 햄, 김으로 장식한다.
참치
15
(0.5)
햄
12
김
0.2
(0.1)
어묵국
어묵
15
(0.3)
1. 어묵을 다신 물에 넣고 삶
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섭취기준, 계절
- 1일 권장 식사 패턴
첫째날
-식품군별 세끼 섭취횟수 배분
-식단작성
둘째날
-식품군별 세끼 섭취횟수 배분
-식단작성
셋째날
-식품군별 세끼 섭취횟수 배분
-식단작성
넷째날
-식품군별 세끼 섭취
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재료(육류 등)는 당일 모두 사용하고 다시 냉동하지 않는다.
○ 이유식을 한번 먹을 만큼만 그릇에 담아서 먹이고 나머지는 냉장보관 한다. 아기 침이 묻은 남은 음식은 버리도록 한다.
참고문헌
최민수, 정영희 저, 아동건강교육, 학지사 2014
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