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.075
0.005
0.12
꽈리고추
멸치볶음
꽈리고추
30g
17.1
101.28
0.72
0.15
0.12
참깨
2g
10.46
0.364
0.944
0.318
마늘
1.5g
1.8
0.138
0.003
0.363
멸치
20g
47.6
8.92
1.06
0
설탕
4g
15.48
0
0
3.996
참기름
1g
8.84
0
1
0
소금
1g
0
0
0
0
쇠고기
무국
간장
2g
1.06
52.58
0.154
0.006
0.098
마늘
3g
3.6
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0.002
11.49
0.109
소파
5
5
0.65
0.075
6
0.004
3.75
0.04
쑥갓나물
참깨
1
36
5.93
0.181
0
0.001
12.23
0.19
마늘
2
20
2.4
0.184
0.02
0.002
0.28
0.02
설탕
0.4
1
1.548
0
0
0
0.012
0.001
소금
1.5
7
0
0
0
0
0.6
0.003
쑥갓
60
30
11.4
1.62
274.8
0.138
56.4
1.14
참기름
1
10
8.84
0
0
0
0
0
소파
10
10
1.3
0.1
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식단 작성
2) 남자 성인(2600kcal)의 식단 작성
곡류 및
전분류 Ⅰ
곡류 및
전분류 Ⅱ
채소류
과일류
고기생선
달걀콩류
우유 및 유제품
유지견과류 및 당류
권장 섭취 횟수
4.5
6
7
3
1
6
아침
1.5
2
2
1
1
점심
2
2
3
저녁
1
2
2
1
2
간식
1
1
3
합계
4.5
6
7
3
1
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성인 남자의 1일 권장 칼로리는 2500칼로리 정도 성인 여자의 1일 권장 칼로리는 2,000칼로리 정도로 오늘 내가 섭취한 칼로리는 일일 권장량보다 250kcal정도 과잉 되었다
[하루동안 섭취한 식단 평가]
하루 동안 섭취한 전체 칼로리는 2850.35kcal로
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식단
① 통풍환자가 피해야하는 음식 고퓨린 함유식품
통풍의 가장 중요한 핵심은 요산을 생성하는 퓨린이 많이 포함된 음식을 제한하는 것이다. 다라서 퓨린이 많이 함유된 고퓨린 함유식품에 대한 정확한 이해가 필요하다. 고퓨린 음식으
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