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스포츠 마사지의 직접적인 영향
1. 인체 피부에 미치는 영향
스포츠 마사지는 피부 표면에 자극을 주어 피부 표면의 여러 가지 오염된 세포를 제거하고 지방샘과 간샘 활동을 활성화시켜 스포츠맨의 과다한 신체 활동으로 발생되는 피로 물질
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스포츠 마사지는 피부 표면에 자극을 주어 피부 표면의 여러 가지 오염된 세포를 제거하고 지방샘과 간샘 활동을 활성화시켜 스포츠맨의 과다한 신체 활동으로 발생되는 피로 물질을 비롯한 유산이나 질소계통의 순수하지 못한 불순물을 체
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많은 훈련에 시달리고 있다. 따라서 오늘날과 같이 스포츠가 과학적이고 체계적인 훈련시스템이 마련되지 않았던 고대 스포츠맨으로서는 신체에 가중된 육체적 피로와 스포츠상해를 입고 정신적, 육체적 고통을 받아 왔을 것이다.
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스포츠마사지 ( 저자 : 임정일, 임웅혁, 김세곤 외 1명 ) ☺ Step One !
스포츠마사지의 정의는 무엇일까요?
☺ Step Two !
스포츠마사지의 역사에 대해 알아볼까요
☺ Step Three !
본격적인 시술방법과 기술에 대해 알아볼까요
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스포츠 마사지의 방향 및 압력과 리듬
(1) 스포츠 마사지의 방향
(2) 압력과 리듬
7. 스포츠 마사지의 효과
(1) 기계적인 효과
(2) 직접적인 효과
(3) 근육동작의 완성적 효과
(4) 운동 슬럼프에서의 회복 효과
(5) 최고의 운동능력 상태 유지
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마사지 효과
4) 내장게에 미치는 마사지 효과
5) 순환계에 미치는 마사지 효과
4. 마사지의 시행에 따른 분류
1) 스포츠 마사지
2) 의료 마사지
3) 위생 마사지
4) 미용 마사지
제 5장 마사지의 기본 수기법
1. 경찰법
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아프며 요통, 늑간 신경통, 좌골 신경통, 수관절 육상경기, 체조경기, 야구, 테니스, 핸드볼, 배구, 축구, 럭비, 탁구, 수영, 스키, 검도, 유도, 씨름, 골프 종목의
[주동관절과 주동 작근]
[일어나기 쉬운 장애]
[마사지의 초점]
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법]
피로골절시에는 연습을 금지하고, 안정을 취한다. 깁스 고정을 필요로 할 때도 있으나, 대부분이 연습(달리기)을 중지하고 보통 생활은 해도 괜찮다. 약 1개월은 안정을 취한다. 그 후는 스포츠 마사지를 한다. 마사지 법은 종족골통의 경
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마사지는 전신 마사지를 하되 사우나 또는 목욕을 병행하면 더욱효과적이고, 마사지를 한 뒤 특히 그 사람의 전문경기와 관계되는 주동관절이나 요부의 운동법을 동시에 실시하면 더욱 좋다.
목차
1. 마사지의 의의와 필요성
2. 마사지의 효과
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스포츠 마사지의 정의
우리 몸의 근육과 임파 위주
단순히 신경계통을 자극해서 시원함을 주는 것이 아니라 뭉친 근육을 이완 시켜주고 수축력을 길러 주며 젖산(피로물질)을 제거하고 혈액과 임파의 흐름을 원활하게 해주는 건강 관리법
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