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보문각, 2009
건강교육과 보건학의 이해 / 권봉안 저, 한미의학, 2015 목차
산업피로
I. 산업피로의 정의
II. 피로의 학설
III. 산업피로의 발생요인
IV. 피로의 종류
V. 피로의 증상
VI. 피로 판정법
VII. 피로의 예방과 회복대책
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- 담배는 남성 정력의 큰 적
- 충분한 수면이 정력 감퇴 막는다.
- 쿠션 좋은 의자는 정력을 떨어뜨린다.
- 비타민을 충분히 섭취한다.
- 과로를 피한다.
- 더울수록 몸을 자주 움직인다.
- 보양식으로 원기를 회복한다.
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변화
⑦ 소화기의 변화
5. 피로의 해결방안
① 정리운동을 한다
★정리운동 방법★
② 샤워와 목욕을 한다
★목욕 방법★
③ 스포츠 마사지를 활용한다
★스포츠 마사지 하는 방법★
④ 잠을 충분히 잔다
★수면을 하는 방법★
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1. 술의 병리
2. 알콜 중독과 건강
3. 술의 효능
4. 알콜 중독의 원인
5. 알콜 중독의 예방
6. 음주와 사고
7. 음주와 건강
8. 스포츠와 술
9. 위생적인 음주법
10. 담배의 유해 성분과 해독
11. 담배의 병리
12. 흡연과 건강
13. 건강 흡연법
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마사지의 가치 재발견
마사지 관련 연구들
마사지의 종류
마사지의 효과
마사지 시간
마사지 금기증
스포츠 마사지의 역할
마사지 요건
마사지 환경 요건마사지 스타일
경기전 마사지
경기후 마사지
치료, 회복 마사
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스포츠현장에서 운동선수들의 자기관리에 대한 구체적인 개념과 다양한 자료를 제공해준다.
참고문헌
김병준(2011). 강심장 트레이닝. 서울: 중앙북스.
김병준, 천성민(2017). 긍정의 멘탈트레이닝. 서울: 대한미디어.
김병현(2005). 스포츠과학 :
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1) 장애 영역
2) 장애인 체육의 분류
2. 특수체육의 목적
1) 특수체육의 목적
2) 장애인을 위한 체육수업의 목표
3. 특수체육의 가치
1) 치료행위로서의 가치
2) 레크리에이션 및 심리학적 가치
3) 사회복귀 수단으로서의 가치
참고문헌
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스포츠나인/스포츠이론
http://www.sportsnine.com/infor01/tech/tech_read.php?sub_cate=12&theory_idx=17&list_idx=145&content_idx=918
대구마라톤클럽
http://www.daegumarathon.com/board/1020.asp?SFILENAME=ad_class&wno=1193
러닝라이프/칼럼/순환기능의 향상
http://www.runninglife.co.kr/sopage/i
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스포츠를 찾아 규칙적으로 해야겠다고 생각했다. *서론
*본론
제 1장 산소에는 독이 있다
제 2장 스포츠는 스트레스이다
제 3장 성인병에 운동요법은 효과적인가
제 4장 어린이, 여성, 중고령자와 스포츠
제 5장 스포츠로 몸을 해치지
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마사지
(1) 정의와 개념
(2) 역사와 인물
(3) 원리와 효과
(4) 종류 및 활용
(5) 관련 연구
(6) 한의학과의 비교 및 활용방안
(7) 참고문헌 및 자료출처
[2] 지압
(1) 정의와 개념
(2) 역사와 인물
(3) 원리와 효과
(4)
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