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운동
형성평가
차시예고
기구정리
- 정리운동과 스트레칭을 실시
- 안정된 자세와 풋워크는 이루어졌는가?
- 동일한 자세로 포백핸드 스트록은 가능한가?.
- 드롭의 응용동작과 정교한 샷 트레이닝
- 라켓 확인 및 볼 정리
학습목표
달성여부
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운동
○순위 발표 및 벌칙
(기구정리) 수행
○차시예고
○위생정리
○인사
# 4열 횡대 대형으로 정렬 시킨 후 정리운동을 지도한다.
# 순위를 발표하고 1위 조는 다른 조에게 마사지를 받고 4위 조는 용구정리를 하도록 지도한다.
# 다음시
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앞으로 내딛고 있다.
백스윙
상
빈손으로라켓을당기거나밀어서공 높이에 면을 맞춰 놓고 있다.
중
빈손으로 백 스윙 하였으나 공 높이에 면을 못 맞추고 있다.
하
몸은 앞으로 가 있고 라켓은 뒤로 빠져 있다.
포워드 스윙
상
라켓 면을 고정시
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앞으로 나가면서 살짝 위로 올라가는 스윙으로 쳐줌
탁구 관련 스트레칭
- 목 부분부터 충분히 스트레칭.
탁구는 전신운동으로 다양한 근육이 사용되는데, 풋워크에 동원되는 근육과, 드라이브와 스매시에 동원되는 근육을 충분히 자극시켜
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수면아래 약 10cm 정도에 머무르도록 한다.
반대 팔을 돌릴 때 물 속에 있는 팔이 수면 아래로 내려가지 않게 팔을 쭉 뻗도록 한다.
정 리
정리운동
기구정리
- 물속에서 천천히 걷기 25미터
- 물속에서 간단히 관절 풀어주기
5’
8/8
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들고 시선은 앞을
2) 어깨는 힘을 빼고, 팔 전체로 드리블한다.
3) 무릎은 살짝 굽힌다. Ⅰ. 단원명
Ⅱ. 단원설정의 이유
Ⅲ. 단원 학습의 목표
Ⅳ. 교수-학습 내용 및 지도상의 유의점
ⅴ. 교수-학습계획
Ⅵ. 학습 전개 계획
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운동
· 대형변화
본시학습 평가
차시예고
용구정리
위생지도
끝
4열횡대 체조 대형으로 정렬 시킨다.
자세가 좋은 학생이 시범을 보이도록 하고 그 외 학생은 시범을 관찰한다.
우수학생과 미흡한 학생과의 차이를 비교하여 지적하고,
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앞으로!
( 사람이 남는 조는 1번 주자가 한번 더 뛰게 한다. )
반드시
크라우칭
스타트
자세로
출발하고
주자교체때는 등을 쳐줘서 스탠딩 스타트를 하지 않도록 지도한다.
13분
(40
분)
정
리
및
평가
정리
운동
집합대형으로 정렬한다.
짝짝짝
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운동의 내용, 강도, 시간, 빈도 등을 결정 ▲ 가군(특급-2급) : ① 의자(계단, 높은 턱)오르 내리기(왕복 20회) → ② 손 짚고 엎드렸다 일어서기(10회)→ ③ 제자리 쪼그려 뛰기(15회)→ ④ 윗몸 일으키기(매트 3장준비-15 1. 이론 수업
2. 행동
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운동으로
안전사고
유의
질서의식
주의집중
일
제
학
습
체스트 패스
몸 앞에서 볼을 가져와 패스하려는 방향으로 볼을 양손으로 밀어내는 것과 같이 양팔을 뻗는다.
볼이 손에서 떨어질 때 엄지, 집게, 가운데 손가락으로 밀어내는데, 손목의
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