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운동부족증 즉, 비만, 협심증, 심근경색증, 동맥경화, 노이로제, 요통, 자율신경불안증, 골다공증 등의 새로운 형태의 질환들이 현대인들을 우력하게 만들고 만다.
과거의 건강에 대한 의식은 단지 질병이 없는 상태를 의미해 왔으나 복잡하고
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었다. 조사하면서 에어로빅스 운동이 체중조절과 각종 질병을 예방할 수 있으며, 다양한 장점이 있다는 걸 알게 되었다.
에어로빅스 운동에 대해 조사하면서 한 가지 더 알게 된 것은 에어로빅스 운동에 참여하는 여성들의 체중관련 신체상
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기초가 되는 혈액건강법> 1. 에어로빅스 운동이란?
2. 에어로빅스 운동의 종류
3. 에어로빅스 운동의 효과
㉠신체적효과
㉡ 정신적효과
㉢ 사회적효과
4. 운동시 유의할점
5. 관련 기사 모음
6. 자료 출처
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에어로빅스의 한 형태로, 개인용 트램폴린 위에서 걷거나 뛰면서 운동한다.
트레인 스텝(train step) 오른발을 오른쪽옆으로 하고 왼발을 오른발에 끌어 붙인다. 팔은 허리에서부터 팔꿈치를 굽혀서 앞으로부터 밑으로 하고 뒤로 돌리는 동작을
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가슴에 들어가 앉아 창작되어지고 있다.
(직접 서술 - 무궁화에어로빅협회 사이바 강좌 참조) 1. 에어로빅스란?
2. 에어로빅 운동의 어원
3. 한국의 에어로빅 운동
4. 육체적인 효과
5. 정신적인 효과
6. 심리적 효과 - 긴장 완화법
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