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조절은 에너지 섭취를 조절하여 체중 감량의 기본 원칙인 ‘섭취 < 소비’를 달성하는 데 가장 직접적인 영향을 미친다. 운동은 보조 역할이지만 식이조절 없이는 효과가 제한적이다.
91. 운동 후 피로 회복에 도움을 주는 영양소 조합으로
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조절을 실천하는 순응도와 관련이 있으므로 순응도를 높일 수 있는 효과적인 교육과 지속적인 관심이 필요하다.
참고문헌
○ 김진순·서순규, 비만에 관한 연구. 고려대지, 2000
○ 이영숙, 영양ㆍ체중조절 그리고 운동, 금광, 1989
○ 이원재,
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적절한 회복 음식은?① 아무것도 먹지 않음 ② 지방이 많은 음식 ③ 단순 당분만 있는 음식 ④ 단백질과 탄수화물이 함께 포함된 음식 2024 1학기 살빼기 운동과 영양조절 기말고사 족보(50문항)
살빼기 운동과 영양조절 O/X 퀴즈(25문항)
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영양 균형을 맞춘다.
③ 알레르기 식품 섭취 후 나타나는 증상을 참는다.
④ 모든 식품을 제한하여 알레르기 반응을 원천 봉쇄한다.
정답: ②
정답풀이: 식품 알레르기나 불내증이 있다면 해당 식품을 피하는 것이 필수적입니다. 대신, 부족해
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체중 증가
④ 체력 향상
5. 다음 중 체중 감량을 위해 피해야 할 식습관은?
① 규칙적인 식사
② 과식
③ 균형 잡힌 식단
④ 충분한 수분 섭취 살빼기 운동과 영양조절 중간고사
* 객관식 50문항
* O/X 퀴즈 30문항
* 정답 제공
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