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구분할 수 있다. 지근은 산소를 공급하는 마이오글로빈이 풍부하고 유산소 지구력이 높아 마라톤이나 걷기와 같이 낮은 강도의 운동을 할 때 주로 쓰인다. 반면, 속근은 마이오글로빈이 부족해 단거리 달리기나 역도처럼 순간적인 힘이 강하
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근과 백근의 차이>
내용 적근 백근
수축 속도 늦다 빠르다
피로 적다 많다
모세혈관(실핏줄) 많다 적다
산화효소활동 높다 낮다
당분계 효소 활동 낮다 높다
미토콘드리아의 밀도 높다 낮다
미오글로빈의 함유량 많다 적다 지근(적
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근 섬유 분류
근섬유의 명명법.
적근 = 지근 (SO) = SLOW TWITCH(경축) = TYPEⅠ
백근 = 속근 (FG) = FAST TWICH(강축) = TYPEⅡb
= 중간근(FOG) = = TYPEⅡa
3종류의 근섬유 type은 수축 속도의 차이에 의해서 FG섬유와 FOG섬유는 속근섬유, SO섬유는 지근섬유라고 하
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때, 지근섬유보다 좀더 큰 힘을 발휘하며, 더 짧은 시간에 수축, 중간 섬유가 발휘하는 힘은 대략 속근과 지근 섬유의 중간
② 하나의 근섬유를 통해 발생되는 힘의 양은 어떤 주어진 시간에 액틴과 접촉하는 마이오신 십자형가교의 숫자와 직
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근력운동후 유산소운동을 실시해주면 체지방 제거와 더불어 피로회복에도 도움이 됩니다.
Ⅳ.지근과 속근
1).지근과 속근의 차이
(1)지근
- 지근은 근수축의 속도가 느리고 근육의 피로도가 적어 마라톤, 경보, 싸이클 등 오랜시간 지속되는 운
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