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사하려면 간단한 용수철 저울을 사용하여 바 중앙에 견인력을 가한다. 또 하나의 방법은 끝의 일단에 갈고랑이를 매어서 바 중앙에 건다. 다른끝은 적당히 고정한 활차에 걸어서 추로서 가중한다.
3. 규격：허들 표준높이는 다음과 같다.
종
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목표를 정확히 맞히는 것을 목적으로 한 것으로 체조 연습장에서 주로 많이 사용하였다. 후자는 멀리 던지는 것을 경쟁하는 것으로 5종 경기의 창은 이것이었다. 창에는 손잡이 부분에 1~1.5ft의 가죽끈(thong)을 감고, 그 끈의 끝을 3~4in 정도 남
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히 달리면서 넘어보는데 5보 스텝으로 넘도록 한다.
③ 발 쳐들기와 발빼기 연습
○ 걸으면서 정확하게 발 쳐들기와 발빼기
○ 천천히 달리면서 발 쳐들기와 발빼기
④ 가볍게 허들 넘기
스탠딩 스타트를 이용하여 5개 정도의 허들을 달리면
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허들 상단의 수평면보다 낮게 통과하거나 자기 레인이외의 허들을 넘는 경우, 또는 고의로 손이나 발로 허들을 넘어뜨렸다고 심판장이 판단할 경우에는 실격이 된다.
8. 위 7항의 경우를 제외하고는 허들을 넘어뜨려도 실격되지 않으며 그 기
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육상의 트랙경기 중에서 허들이라는 운동에 대해서 차근차근 조사해 보았다. 육상의 역사부터 경기종목, 경기력 결정요인, 기술 분석, 과학적 원리, 동작의 구간별 분석을 통해 이론적 지식은 충만한 상태이다. 과학적 이론에 근거한 자료를
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