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허들경기의 변천사
본 론
II. 육상 경주경기의 종목
가. 경기 내용의 구성
1. 단거리 경기
2. 중거리 경기
3. 허들경주
나. 육상 도약경기 종목의 경기 규칙
1. 높이뛰기
2. 장대높이뛰기
3. 멀리뛰기
4. 세단뛰기
III. 허들경주 기록의 결정요인과
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단거리달리기와 오래달리기를 할 수 있는가?
전과정
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〃
실천
기록표
관찰
인지적
영역
장애물넘기에 알맞은 팔과 다리의 모양을 아는가?
장애물을 바르고 빠르게 넘는 방법을 아는가?
오래달리기의 호흡법, 보폭, 체력의 안배 방법을 아는
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허들경기의 출발에서 제 1허들까지의 주법은 원칙적으로 단거리 경기의 경우와 동일하다. 그러나, 정해진 거리를 일정한 보수로 달려 허들넘기의 발구름 동작에 스텝을 맞추어야 한다는 점에서 단거리 달리기의 경우와 다른 점이 있다. 그리
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달리기(1) 장거리의 종류
(2) 체격 조건
(3) 체력 조건
(4) 자세와 질주법11쪽(5)) 호흡법, 페이스12쪽
Ⅳ.마라톤(1) 체격조건
(2) 체력 조건
(3) 질주법
(4)페이스 13쪽
Ⅴ.허들(1) 출발
(2) 발 구르기
(3) 공중동작
(4) 착지
(5) 주법
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허들의 바깥 족으로 벗어나 통과했을 때
4) 자기 코스 이외의 허들을 넘었을 때
5) 고의로 손 또는 발로 허들을 떠밀었을 때
Ⅱ. 릴레이 종목 (10p~14p)
ⅰ. 이어달리기의 역사
ⅱ. 이어달리기의 특성과 효과
ⅲ. 바톤
1) 바톤의 터치
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0. 종목별 피드백 학습단서 사용법
1. 단거리달리기
2. 멀리뛰기
3. 높이뛰기
4. 이어달리기
5. 마루운동
6. 핸드볼
7. 배구
8. 축구
9. 농구
10. 탁구
11. 음악줄넘기
12. 씨름
13. 티볼 소프트볼
14. 장애물 달리기 ? 허들
15. 포환던지기
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달리기를 잘 합니다. 단거리 달리기는 평균 정도 수준이지만 단축 마라톤과 같은 장거리 달리기는 항상 좋은 성적을 거두었습니다. 신체상태가 좋은 것도 아니고 뛰어난 기술이 있는 것도 아니지만 끝까지 한 발짝 한 발짝 목표를 향해 나아
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달리기입니다. 어렸을 때부터 승부욕이 강했지만 단거리 달리기는 잘 하지 못했습니다. 하지만 오랜 시간 꾸준히 버텨야 하는 장거리 달리기나 단축 마라톤 등에서는 좋은 성적을 거두었습니다. 지금도 건강 관리를 달리기와 등산으로 하고
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단거리 달리기가 아닌 장거리 달리기인 마라톤을 통해 할 수 있다는 자신감을 얻었습니다. 고등학교 졸업할 때까지 달리기만 하면 언제나 꼴찌를 도맡아 해왔습니다. 단거리와 달리 장거리에서는 누구보다 자신 있게 앞서 달릴 수 있었습니
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