[간호학특론B]중산층과 빈곤층 각 1인씩 총 2인을 선정하여 과제유형에 따라 사례분석하시오 - 스트레스의 측정과 대응기전분석

소개글

[간호학특론B]중산층과 빈곤층 각 1인씩 총 2인을 선정하여 과제유형에 따라 사례분석하시오 - 스트레스의 측정과 대응기전분석에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서 론

Ⅱ. 스트레스
1. 스트레스의 개념 및 정의
2. 스트레스의 원인
3. 스트레스의 증상
4. 스트레스 치료
5. 스트레스 대처방안

Ⅲ. 스트레스측정(Measuring Stress)
1. 스트레스 측정기법
2. 스트레스 측정도구

Ⅳ. 스트레스 대응기전
1. 정서중심 대응기전
2. 문제중심 대응기전

Ⅴ. 중산층과 빈곤층 각 1인씩 총 2인을 선정하여 사례분석
(스트레스의 측정과 대응기전분석)

<사례1 - 중산층>
1) 사례대상자에 대한 인구사회적 특성
2) 스트레스의 측정
3) 대응기전
4) 경과 및 개선사항

<사례2 - 빈곤층>
1) 사례대상자에 대한 인구사회적 특성
2) 스트레스의 측정
3) 대응기전
4) 경과 및 개선사항

Ⅵ. 결 론

[참고 자료]

본문내용

보고 편안한 자세로 누워 양 무릎을 세운 다음 가볍게 코로 숨을 들이마셨다가 내쉬는 식이다. 들이마시는 속도는 3박자, 내쉬는 속도는 5박자로 전체적으로 숨을 천천히 내쉬고 내쉰 다음에는 잠시 숨을 멈추면 된다. 익숙해지면 업무 도중에도 잠깐잠깐 앉아서 할 수도 있다.
바이오피드백을 이용한 점진적 이완요법의 기본 원리는 스트레스 증상의 자가 조절을 학습함으로서 스트레스 증상을 감소시킬 수 있다는 것이다.
스트레스에 대해 자율신경계에 의해 지배되는 반응들은 불수의적인 것으로서 기구나 조작적 조건형성에 의해 수정될 수 없다고 알려져 왔으나, 동물이나 인간에게 다양한 생리적 과정에 대한 피드백이 주어졌을 때 심박동수, 혈류량, 피부온도, 땀샘의 활동, 위장관 활동과 같은 생리적 활동에 대한 자가 조절이 가능한 것으로 보고되었다(Lee, 1997).
바이오피드백을 이용한 이완훈련은 기존의 이완이나 명상의 원리에 자신의 생리학적 상태에 대한 정보를 시청각적으로 볼 수 있도록 하는 기계적 요소를 가미한 것으로 대상자 자신이 현재 얼마나 긴장되어 있는지, 훈련을 통해 얼마나 이완되어 가는지를 스스로 인지하도록 하는 것이다.
이러한 시청각적 자극은 흥미를 유발하여, 긴장과 이완 훈련을 좀 더 적극적으로 할 수 있도록 하는데 도움이 되며, 이완 또는 명상기법을 바이오피드백과 병용하면 단독 사용 때 보다 더 큰 효과를 가져 온다고 보고되고 있다(Lee, 1997; Kim, 2000).
원래 이 훈련은 8회에 걸쳐 실시하게 되어있지만, 내원자의 경제적 어려움으로 인해 1회성으로 종료할 수밖에 없었고, 대신 이후 7주간은 가정에서 스트레스 감소 요령(식이요법, 운동요법, 명상) 훈련을 하도록 교육 하였다.
1회에 걸쳐 실시한 바이오피드백을 이용한 이완훈련 내용은 다음과 같다.
1) 내원자에게 바이오피드백 기기를 켜고, 방의 조명을 약간 낮추고 모차르트의 피아노 협주곡(No21, No23, No20, No29) 등 이완용 테이프를 틀었다.
2) 약 5분간 안정을 취하게 한 후 지난 방문 후 연습한 내용을 시행하게하고 일별 사전측정을 했다.
3) 매회 근육이완을 위한 복식호흡을 1분간 연습하며, 1회와 8회에는 점진적 근육이완훈련을, 2- 7회는 자율훈련을 단계적으로 실시하였다.
4) 점진적 근육이완훈련은 Han(1996)이 개발한 녹음테이프를 이용하며, 자율훈련은 연구자가 본 연구의 목적에 맞게 개발한 녹음테이프를 이용했다.
5) 바이오피드백 기기의 전원을 켜서 대상자 이름을 입력한 후 근전도(EMC) 전극은 좌측 전완부, 피부표면온도(BT) 전극은 왼쪽 검지, 피부전도도(SC) 전극은 왼쪽 중지 끝에 부착한 후 배꼽을 중심으로 호흡율 측정끈을 두르며 측정부위가 일정하게 유지되게 하였다.
상기사항 종료 후 내원자는 다소나마 머리가 맑아지고, 마음이 편안해지고. 스트레스로 인한 소화불량도 있었는데 속이 편안해 졌다고 했다.
이후에 항우울제 투여가 한 달 간 지속되었고, 명상과 운동을 통해 스트레스를 감소시킴으로써 신경성 두통 증상의 많은 개선효과를 보게 되었다.
Ⅵ. 결 론
쌓여 가는 스트레스를 해소하는 기술을 몸에 익히거나, 혹은 스트레스를 일으키는 큰 사건이 일어났을 때 그것을 의논할 수 있는 인간관계를 맺고 스트레스에서 오는 노화를 잘 피해 가고 있다.
우리들 대다수는 일상생활 가운데서 어떤 형태로든지 스트레스를 받고 있다. 한평생 큰 사건을 겪느냐 겪지 않느냐가 아니라 그것에 어떻게 대처해 나가느냐에 달려 있다.
스트레스를 줄이는 가장 좋은 방법은 운동을 하는 것이다. 스트레스는 ‘투쟁 아니면 도피‘에 대비해서 예비 에너지를 몸 안에 비축해 둘 것을 요구한다. 운동은 그 에너지를 연소하여 스트레스를 줄여 준다. 또 혈중 스트레스 호르몬을 대사해서 기분을 편하게 만들어 주는 항불안 호르몬의 축적량을 증가시킨다.
그 결과 활력이 생겨나 작업 효율이 향상되고, 스트레스에 지는 일이 적어진다.
릴랙세이션 바이오피드백법(뇌파나 혈압 등 생체의 신경생리상태를 앎으로써 자기 제어를 하는 방법), 이미지법 등도 스트레스 증상을 가볍게 하는 역학을 한다.
스트레칭과 마음의 긴장 및 이완을 결합한 요가와 같은 운동도 마음과 몸의 긴장을 풀어 준다는 점에서 매우 효과적이며, 편안한 상황을 상상하는 방법도 있다. 눈을 감고 근육의 긴장을 풀고, 지금 자신을 에워싸고 있는 혼란에서 도피하여 어딘가 먼 곳에 가 있는 자신을 상상한다. 해변의 모래 위라도 좋고, 산 속의 드넓은 목장의 풀밭이라도 좋다. 피부가 햇빛을 받아 따스해지고, 근육이 풀리고 있다는 느낌을 마음속에 그려보자. 몸을 편안하게 하고 심호흡을 해본다.
긴장이 풀린다는 걸 느낄 것이다. 영양가 있는 식사와 규칙적인 업무도 스트레스를 덜어 주고 젊을 유지하는 데 도움이 된다.
우리가 먹는 식품 중 3악 즉 백설탕, 흰 소금, 카페인이 스트레스를 높이는 경우가 있다. 흡연이나 과도한 음주도 마찬가지다. 잠을 잘 자도록 하자 충분한 수면 시간을 가질 여유가 없다고 생각할지 모르지만, 휴식을 충분히 취하고 나면 어떤 일이든 훨씬 능률적으로 처리할 수 있다. 게다가 지금 당장 처리해야 할 것 같은 과중한 업무도 사실은 그렇게 급한 것이 아닐지도 모른다.
우리가 스트레스를 힘들게 느끼는 것은 주어진 과제에 미처 대처하지 못하는 상황, 특히 한꺼번에 많은 과제를 떠맡았을 때이다. 자신이 그런 상황에 놓여 있을 때 그 과제에 잘 대처하기 위해서는 어떠한 자세로 그것에 맞서야 좋을지 상상해 보자. 다른 사람의 강요에 못 이겨 하는 것이 아니라, 자신을 위해하고 있다고 생각해 보면 어떨까? 인간관계의 양상을 바꿈으로서 업무로 인한 스트레스가 가벼워지는 수도 있다.
[참고 자료]
김영임, 간호학특론,한국방송통신대학교출판부, 2003
임희택, 굿빠이 스트레스, 새로운사람들, 2008
한광일, 스트레스치료법, 삼호미디어, 2008
고경봉, 스트레스와 정신신체의학, 일조각, 2002
제임스 E. 로어, 이영역, 유쾌한 스트레스 활용법 7, 21세기북스, 2007
제프 데이비슨, 러닝 솔루션 역, 스트레스관리, 피어슨에듀케이션코리아, 2004

키워드

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