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트레이닝 방법은 최대 무게의 90∼100퍼센트를 선택하여 반복 횟수를 1∼6회 정도 적게 하는 최대 근력훈련이 있다. 그리고 최대 무게의 80∼90퍼센트를 선택하여 6회∼12회를 실시하는 무산소성 근지구력훈련이 있다.
9. 저항 트레이닝의 형태
1)
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형태
7. 4) 근섬유의 종류
8. 4. 근력과 근지구력 프로그램 작성을 위한 기본원리
9. 1) 점진적 저항운동
10. 2) 트레이닝 특정성의 원리
11. 5. 근력증가를 위한 트레이닝 프로그램의 작성
12. 1) 안전을 위한 조치
13. 2) 근력을 향상시
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. 1. 체력의 개념
2. 트레이닝의 개념
3. 트레이닝의 원리
4. 트레이닝의 요소
5. 트레이닝을 위한 기초지식
6. 에너지 생성체계
7. 근력강화 트레이닝
8. 심폐기능과 트레이닝
9. 유연성과 트레이닝
10. 조정력과 트레이닝
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요인을 1 가지만 쓰시오. (1점)
심폐지구력
16-2. 각 검사항목과 준거검사의 상관계수로 추정하는 타당도의 명칭을 쓰시오. (1점)
공인타당도, 준거타당도, 예언타당도
16-3. 건강관련체력검사의 결과를 사용하여 개인의 건강상태를 평가하고자
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트레이닝. 동원사.
2. Scott K. Powers, Edward T. Howley(2001). 감수 정성태. POWER운동생리학. 라이프사이언스.
3. http://www.tapingkorea.co.kr 1. 서언
2. 골격근의 구조
3. 근 신경 연접
4. 근 수축
5. 섬유 형태
6. 운동을 통한 근섬유 형태의 변화
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