|
사고(틀)
1. 어떤 생각(과/ 이나) 장면이 마음속을 스쳐 갔습니까?
2. 당신은 그것을 각각 얼마나 믿었습니까?
아이가 바쁘다는 건 핑계고 내 교수법이 마음에 안 들어서 일 것이다. 70%
적응적 반응
1. (선택적) 당신은 어떤 사고의 왜곡을 하였습
|
|
|
사고에 대해 논박하는 것과 같은 인지적 과제를 내기도 한다.
⑷ 벌과 강화의 사용 : 어떤 중요한 일을 지연하는 습관이 있는 내담자는 자기가 주어진 시간 내에 업무를 마쳤을 때는 자기 자신에게 개인적으로 의미 있는 강화를 주고, 중요한
|
|
|
사고의 종류
1) 흑백논리
2) 재앙화
3) 터널 시야
4) 긍정적 측면의 무시
5) 감정적 추론
6) 낙인찍기
7) 의미의 과장과 축소
8) 과잉일반화
9) 독심술
10) 내탓/네탓
11) 당위적 사고
12) 비논리적 사고
|
|
|
당위적인 요구를 지닌 사람들은 일상생활 속에서 많은 실망과 좌절을 경험하게 될 것이다. 또한 다양한 생활사건의 의미를 비합리적 사고로 해석하게 되면 강렬한 부정적 정서를 경험하게 될 것이다. 이처럼 심리적 장애가 부정적인 환경과
|
|
|
사고를 통해 사건을 평가하고 한결 적응적인 결과를 경험할 수 있도록 도와주어야 한다.
4.좌절에 대한 낮은 인내력
필자가 주로 범하는 비합리적 사고는 ‘좌절에 대한 낮은 인내력’이라고 생각한다.
주로 당위적이라 여겼던 것들을 당연하
|
|
|
사고
Ⅲ. 합리적 사고 교육
1. 자기의 고민을 적어 보기
2. 절대적 사고를 없애기
3. 기대 수준을 조정하기
4. 타인과 비교하지 않기
5. 자기 긍정점, 좋은 점 찾기
Ⅳ. 비합리적 학교생활
Ⅴ. 합리적 생활예절 교육
참고문헌
|
|
|
사고에서 기분을 찾아낼 뿐 아니라, 그 밑에는 나의 중간 신념, 핵심신념까지 찾을 수 있다. 즉, 자동적 사고 찾아서 따라 들어가 보면, 내 어떤 핵심 신념까지 찾아갈 수 있다는 것이다. 나는 어떻게 해야 한다는 작업 통해서 나의 당위적 사고
|
|
|
당위적인 사고방식이 작용했기 때문이다. ‘늘 ~ 해야만 한다.’ 라고 생각하는 사람은 자책감에 빠지거나 신경이 과민해지기 쉬우므로 자신의 능력을 제대로 발휘할 수 없게 된다.
프로 선수 정도 되면 신체적인 운동 능력에서는 실력 차이
|
|
|
신에 대한 당위적 사고가 이루어지지 않을 때 자기파멸이라는 생각을 갖게 된다.
- 타인에 대한 당위성 : 우리와 밀접하게 관련한 사람, 즉 부모, 자식, 부인이나 남편, 애인, 친구, 직장동료에게 당위적인 행동을 기대하는 것이다. 부모니까
|
|
|
당위적 사고가 자기 존중감에 어떤 영향을 주는가?
자신의 당위적 사고와 신념이 자신에게 적합하지 않은 경우
본질적으로 도덕과 무관한 것을 옳고 그름이라는 도덕적 잣대로 공격할 때
마. 당위적 사고를 발견하기
바. 당위적 사고를
|
|
메뉴펼치기
