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체어 니 업
현재 30초 정도 실시하면 운동효과가 매우 큰 것 같다.
이 운동은 특히 복사근과, 복직근, 대퇴근막장근에 큰 영향을 미치고 있다.
5- 보드 레그 업
현재 50회 실시하면 매우 힘든 정도이다. 따라서 50회 실시를 목표로 삼는다.
이 운
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체어 니 업
이 운동은 특히 복사근과, 복직근, 대퇴근막장근에 큰 영향을 미치고 있다.
● 보드 레그 업
이 운동은 복부 아래쪽을 단련하고자 하는 사람들에게 많이 권장되는 운동이다. 운동처방의 이론
● 운동처방의 의미
● 운동처방
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니업-싱글
카우보이 싯업-트위스트
니업-페어
플로어 사이클
카우보이 싯업-니업
니킥
의자-니킥
의자-니업
의자-사이클
니킥-트위스트
라잉-트위스트 터치
밀대-슬라이딩
에어체어
레그 크로스
에어 사이클
슬리퍼-풀프론트
짐볼롤링
맨몸스
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주유소,정비소
-병원,관공서
종합교통정보센타
서비스 종류
교통류제어
- 신호제어
- 차선체어
운전자정보
-전방상황예고
-우회도로권장
-도로차단/차선통제
-최적/안전속도
-기상/노면상태
유고관리
-유고의파악/대응
-응급차량관리
-응급상
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니아 Johnsonville에서 컨베이너에 의한 체어리프트가 최초로 시설됨>
1861 년 세계최초의 스키클럽이 호주에서 결성됨>
1867 년 미국 최초의 스키클럽이 캘리포니아 La Porte에서 결성됨>
1872 년 러시아사람이 함경북도에서 스키를 탔다는
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