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과일그래프
수박씨 수 세기
【과학】
비눗방울 놀이 달걀분수
땀이 나는 이유
여름철 그림자
【조형】
시원한 여름풍경
물안경 만들기 부채 만들기
수박접어꾸미기
【요리】
수박화채
토마토 샌드위치
【실외활동】
물놀이를 해요 여름캠프
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과정?
사과, 살구, 바나나, 가지 감자, 고구마 등은 갈변이 잘 일어나는 식품의 대표적인 예이다. polyphenol(폴리페놀)류를 함유하고 있는 식품조직 중에는 보통 이것을 산화시키는 효소가 함께 들어 있기 때문에 신선한 식물체에 상처를 내면 효
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사과, 토마토 등의 생과일 성분들을 그대로 화장품 원료로 활용하여 직접 몸에 발라 피부효과에 생기를 주는 제품들이 늘어나고 있다. 천연미용제품을 판매하는 LUSH는 동물성 성분을 제외한 자연친화적인 유기농 과일과 채소 등을 함유한 제
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과일을 많이 이용합시다.
- 반찬으로 이용되는 나물, 야채전, 김치 등 채소는 많은 양을 먹어도 섭취하는 열량은 매우 적습니다. 사과, 귤, 수박, 토마토 등 과일도 비교적 적은 열량을 냅니다. 체중 조절을 위해서는 다른 식품군의 음식보다
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과 동시에 변비방지효과를 거두도록 한다.
- 지방은 절요 이상으로 많이 섭취하지 않는다.
- 각 영양소의 유효한 섭취방법을 연구하여 끈기 있고 성의 있게 지속하여야 한다.
- 조혈효과가 높은 과일류(살구, 복숭아, 건포도, 사과 등)를 이용
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과 야채가 좋다.
1. 이로운 음식
곡류 : 메밀 냉면
과일 : 포도 감(건시) 다래 앵두 모과 머루
어육류 : 새우 조개 게 굴 전복 소라 홍합 문어 뱅어 오징어 붕어
야채류 : 순채나무 푸른 야채
기타 : 비타민 C
한약재 : 모과 오가피 초룡담 송절 노
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과류
땅콩
닭고기
호두
그 외
생선
등푸른 생선
붉은살 생선
유제품
우유
그 외
콩
콩
치즈
된장
발효유
그 외
두부
달걀
흰자
유부
흰자+노른자
그 외
그 외
채소
토마토
가공식품
과자
그 외
과일
복숭아
초콜릿
그 외
그외
식품첨가물
햄, 소
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복어, 잉어, 자라, 가물치, 가자미, 배추, 오이, 상추, 우엉, 호박, 가지, 당근, 고구마, 버섯, 콩나물, 수박, 참외, 자두, 바나나, 파인애플, 귤, 딸기
이런 음식은 피하세요
인삼차, 생강차, 대추차, 꿀차, 계피차, 당귀차, 마늘, 고추, 개고기
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사과, 배, 수박, 감, 딸기, 복숭아, 살구, 귤, 포도, 자두, 토마토, 대추 등
5. 에너지식품
쌀, 밀가루, 보리, 옥수수, 빵, 국수, 설탕, 피자, 라면, 과자, 조, 수수체온을 조절하고 에너지원이 된다. 그 외 감자, 고구마, 당면, 토란 등
6. 지방식품
참
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과를 기대하려면 하루 10잔이 가장 좋다. 녹차 잎을 먹을 경우 하루 6g,그대로 먹기 어려우면 잘게 썰어 밥이나 반찬에 뿌려 먹는 것이 방법이다.
⑧ 그 밖의 항암 작용을 하는 식품
- 채소 과일류 : 토마토, 브로콜리, 대추, 양배추, 사과, 콩, 오
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