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콜레스테롤 수치를 낮추는 불포화 지방산을 찾아 라!
(5) 노인성 치매를 예방하는 레시틴
(6) 콩 사포닌
(7) 골다공증을 둔화시키고 유방암을 예방하는 이소플라본
8. 콩과 식생활
(1) 비발효 식품엔 무엇이?
①알코
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함유한 참깨 등의 Rfb, rnf 등 : 인슐린 합성을 증가시켜 준다.
◆ 과일을 적당량 섭취 : 복숭아, 사과껍질
◆ 해초, 버섯 : 김, 미역, 다시마, 영지버섯, 구름버섯 등 섬유질 식품은 혈당 조절과 콜레스테롤을 배설하는 효과가 있다.
◆ 돼지고기,
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식품이란 걸 알게 되었다.
계란에 대한 오해 - 계란은 먹으면 콜레스테롤이 높아져서 콜레스테롤 수치가 높은 사람은 먹으면 안 된다. 아토피 있는 사람은 계란을 먹으면 안 된다. 계란의 노른자가 노란색일수록 신선하다 등 -를 풀 수 있는
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함유.
- 솔잎: 즙을 내어 먹는다.(예로부터 혈압과 깊은 관련이 있다.
- 양파: 혈압 속에 불필요한 지방과 콜레스테롤을 녹임.
- 청국장(쥐눈이콩 청국장): 펩타이드와 항산화 성분이 혈압에 도움.
- 호두기름: 불필요 지방산으로 콜레스테롤
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식품으로 평가되어 왔다.
그리고 마늘에 함유된 알리신은 단백질과 결합하여 소화를 촉진시키고 비타민 B1의 흡수를 도와주고 살균작용도 한다. 강장식품이기에 아토피 체질을 가지고 있는 사람에게도 소화기관이나 체질을 강화하는 데에
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, 항암제, 방사선 치료, 면역요법, 식이요법 등에 의한 종합적인 결실이라 할 수 있다. 암 방지 및 치료시 식이요법에 대하여
1. 들어가며
2. 항암식이요법의 원칙
3. 녹황색 채소와 과일
4. 컬러 식이요법
5. 항암식품 10가지
6. 결론
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함유되어 있다. 암, 노화를 방지하고 항산화물질 [에피카테킨] [카테킨] [탄닌] [카카오폴리페놀] [비타민 E] 등 함유 = 노화는 활성산소라 불리는 [프리라디칼]이 원인으로 보여진다. 이 프리라디칼은 세포를 공격하고 암이랑 궤양 등의 원인이
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식품, 미용에 좋은 식품, 성인병 예방 식품, 비만 예방 식품으로 각광을 받게 된 것이다. 1.비만이란 무엇인가?
2.비만의 판정방법
3.비만의 원인
4.프리시드-프로시드모형 적용하기
1단계- 사회적 사정
2단계-역학적 사정
3단계-행위
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콜레스테롤이나 지방질이 높은 육류보다 채소,해초,과일류를 주로 섭취하며 과식보다는 조금 적게 먹는 소식을 하며 짜게 먹기보단 싱겁게 먹어야 합니다. 또 조금씩 적당량의 운동을 같이 병행한다면 각종 성인병에도 걸리지 않으며 즐거운
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식품(미역, 김, 버섯, 생채소, 맑 은 국 등)을 섭취한다.
⑧ 설탕, 꿀, 쵸코렛, 사탕, 아이스크림, 카라멜, 껌, 케이크, 단과자, 탄산음료, 엿, 강정, 알코올 등은 그 자체가 열량을 많이 함유하고, 혈당에 영향을 주므로 제한한다.
⑨ 음식은 싱겁
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