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단거리 달리기와 멀리뛰기에 대하여 알아보았다. 달리기는 인간이 가장 손쉽게 할 수 있는 운동이고, 건강증진에 상당한 효과가 있는 운동이라고 할 수 있다. 먼저 달리기를하게 되면 다리근육의 발달과 바른 자세에서 달리면 허리디스크 예
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구름판은 낙하지역의 가까운 가장자리로부터 1m에서 3m사이에 설치되어 야 한다.
발 구름판은 목재 또는 그 밖의 견고하고 적당한 재질로 만들어진 장방형이어야 한다. 1. 단거리
2. 중장거리
3. 장애물 경기
4. 출발법
5. 멀리뛰기
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멀리뛰기(3 - 5회) 후 달리기
· 왕복달리기
· 사이드스텝 달리기
첨부의견
단거리 달리기에 대한 동기유발 및 체력을 향상시키는 종목으로도 실시 가능하다.
대영역
육상
중영역
달리기
소영역
단거리달리기
구분
지도자료( )
간이게임( Ｏ )
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단거리 경기의 체력 강화 트레이닝과 동일하게 실시한다( 단, 스피드 지구력 향상을 위하 여 인터벌의 거리를 300~500m로 하며, 500~600m 달리기를 1주일 2회 실시한다)
(2) 기술
○실제
스피드 지구력 향상을 위한 트레이닝을 제외 하고는 단거리 달
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단거리 경기
2. 중거리 경기
3. 허들경주
나. 육상 도약경기 종목의 경기 규칙
1. 높이뛰기
2. 장대높이뛰기
3. 멀리뛰기
4. 세단뛰기
III. 허들경주 기록의 결정요인과 실격요인
1. 허들경주 기록의 결정요인
2. 허들경주에서 실격이 되는 경우
I
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0. 종목별 피드백 학습단서 사용법
1. 단거리달리기
2. 멀리뛰기
3. 높이뛰기
4. 이어달리기
5. 마루운동
6. 핸드볼
7. 배구
8. 축구
9. 농구
10. 탁구
11. 음악줄넘기
12. 씨름
13. 티볼 소프트볼
14. 장애물 달리기 ? 허들
15. 포환던지기
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