|
대퇴부위 트레이닝*
1. 레그익스텐션(초급자)
□ 주 운동부위
- 대퇴 사두근
□ 운동방법
- 기구에 앉아 의자 높이를 적당히 맞추고 바에 발목을 걸친다.
- 다리를 펴주면서 발목에 걸쳐있는 바를 들어 올리면서 다리를 쭉 핀다.
- 호흡에 맞춰
|
|
|
트레이닝 방법
1. 어깨를 위한 웨이트 트레이닝
2. 가슴을 위한 웨이트 트레이닝
3. 상완이두근을 위한 웨이트 트레이닝
4. 상완삼두근을 위한 웨이트 트레이닝
5. 복부를 위한 웨이트 트레이닝
6. 등을 위한 웨이트 트레이닝
7. 대퇴를
|
|
|
부위 ☞엉덩이측면 근육, 허리 ☞ 이상근 ☞엉덩이 회전근, 엉덩이 측면, 대퇴근
몸통 스트레칭
1. 양 무릎을 가슴쪽으로 굽히기 2. 척추 비틀기
부위 ☞허리, 둔근 ☞허리, 엉덩이 회전근
3. 근력 트레이닝
테니스는 폭발적이고 반복적인 근수
|
|
|
트레이닝 부위별 운동방법 - 대퇴근
(1) 핵 스쿼트(Hack Squat)
(2) 덤벨 런지(Dumbbell lunge)
(3) 바벨 런지(Barbell Lunge)
(4) 레그 익스텐션(Leg extension)
(5) 레그 프레스(Leg press)
(6) 덤벨 스쿼트(Dumbbell Squat)
(7) 스쿼트(Squat)
15. 웨이트트레이닝 부위별
|
|
|
트레이닝이란?
2. 본론
1) 대흉근 운동
2) 광배근 운동
3) 삼각근, 승모근 운동
4) 상완이두박근, 전완근 운동
5) 상완삼두박근 운동
6) 복직근, 외복사근, 척추기립근 운동
7) 대퇴근, 비장근 운동
3. 결론
- 정확
|
|
 |
부위의 통증과 기타 감각을 마비시키는 것이다.
④ 경막외 마취 Epidural anesthesia
경막외 마취는 국소마취제를 경막외 공간(epidural space)에 주입한다. 대개 요부에 주입하지만 간혹 흉부의 경막 외에 투여하기도 한다. 미부 차단(caudal block은 경
|
|
|
부위의 통증과 기타 감각을 마비시키는 것이다.
④ 경막외 마취 Epidural anesthesia
경막외 마취는 국소마취제를 경막외 공간(epidural space)에 주입한다. 대개 요부에 주입하지만 간혹 흉부의 경막 외에 투여하기도 한다. 미부 차단(caudal block은 경
|
|
|
부위활용
4. 경호무도의기술적 보완방안...............................................................28
Ⅴ. 결론.........................................................................................29
참고문헌................................................................................
|
|
 |
부위장관 출혈
-두개내압 상승 징후
-발작간호
-기피부서와 선호부서
-환자안전방법
-출혈성 쇼크 간호
-발작 간호-두개내압상승 간호
-정맥주사 맞으면 안되는 부위
-정맥염 예방간호->그럼에도 정맥염 걸렸다면 어떻게 해야하는가
-대퇴부
|
|
 |
부위
-배둔근, 측둔근, 외측광근, 대퇴직근, 삼각근
1. 배둔근 : 둔부의 두꺼운 근육층, 좌골신경과 혈관이 인접하여 있으므로, 정확하게 선택해야 함. 근육의 보행으로 발달되므로 성인이나 발육이 잘 된 아동에게는 사용하나, 3세 이전의 아동
|
|
 |
부위]
① 대퇴 앞쪽, 복부(90%) ② 전박 내측면, 상완 측후면 ③ 흉곽 상부, 견갑골 아래 ④ 둔부
31. EBP 정의/ 사례 등
EBP = Evidence-based practice (근거기반실무)
- 성심병원의 경우, 매월 병동별 프로젝트 구성하여 연말에 진행하는 중
체위변경2시
|
|
메뉴펼치기
