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가지 다양한 마음 트레이닝을 적절히 적용한다면, 스트레스를 줄일 수 있고, 마음 건강을 유지할 수 있을 것이라고 생각합니다.
참고문헌
하혜숙·강지현(2020). 심리학에게 묻다. KNOUPRESS.
하혜숙(2020). 상담자가 건네는 말. 에피스테메.
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화를 하며 이를 이겨냈음. 이를 잘 유지해 야식습관을 완벽히 없애도록 하겠음.
3) 나의 오래된 습관 버리기
3.마음 트레이닝 적용과정에서 느낀 점과 배운 점
일부 마음 트레이닝은 마음의 문제를 해소한다기보다 감정 상태를 기술하는 데에
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. 필자가 이번 시간에 느꼈던 감정과 생각을 많은 사람에게 알리고 많은 사람이 마음트레이닝을 통해 자신을 더욱 발전시킬 수 있게 되길 기원한다. 1. 서론
2. 본론
1) 역기능적 사고 기록지
2) 감정의 척도화
3) 기분일기
3. 결론
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마음 트레이닝에 사용되는 기법을 현실에 적용하면서 느낀점은 정말 곳에 메모하면 보이는 것이라도 실제로 해보는 것이 중요하다는 것이다. 이것은 이론을 알고 있는 것과 실천하는 것의 차이라고 생각하는데, 이미 우리는 충분히 다양한
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느끼고 반면에 긍정적 감정을 느끼는지 전혀 몰랐었다. 그저 바쁘게만 살아갈 뿐이었다. 그런데 이 부분을 확실히 알 수 있었고 마음 트레이닝을 하면서 스트레스가 가득 차 있던 마음이 평온해지는 것을 느껴서 이러한 마음 트레이닝의 중요
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묻다. 하혜숙, 강지현 지음. 출판문화원. 2020 ‘마음 트레이닝’ 활동을 통한 자신의 심리 찾기
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론: 마음 트레이닝 실천 결과
① ‘감정 단어 연습’
② ‘기분 일기’
③ ‘나의 방어기제 이해하기’
Ⅲ. 결론: 마음 트
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느끼고 있는 감정에 대해 얼마나 잘 이해하고 있는지 살펴보아야 할 것이다.
Ⅲ. 결론
지금까지 『심리학에게 묻다』강의 교재 5장 절대 닮고 싶지 않은 나의 부모, 7장 마음의 방패에 대한 이해의 내용을 바탕으로 하여, 가족과 나의 문제에
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마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오. (총 50점)
1. 감정의 척도화(scaling)
2. 감정 단어의 연습
3. 기분 일기
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느낀 점
그러나 이러한 습관 등이 본인에게 있어서 긍정적으로 도움이 되지 못한다는 점에서 개선하기 위한 방안이 필요하다는 생각을 하게 되었다. 먼저 본인의 감정을 다른 사람들에게 표현하는 것이었다. 다른 사람의 감정을 우선으로 생
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마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 적어도 3가지 이상의 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 이러한 적용 과정에서 배운점과 느낀점을 작성해 보았다. 우리
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