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스포츠마사지의 역사
Ⅲ. 스포츠마사지의 효과
1. 일반적인 효과
2. 신경근육에 미치는 일반적 효과
3. 마사지의 전신조절작용
4. 내장에 미치는 작용
5. 스포츠맨의 컨디션을 조절
Ⅳ. 스포츠마사지의 수기법
Ⅴ. 스포츠마사지시 주
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마사지의 영향으로 혈관축소와 확충이 반복되어 결과적으로 정맥에서의 혈액유통은 변하게 되고, 전신혈액순환의 저항이 감소된다.
Ⅵ. 스포츠마사지의 수기법
1. 경찰법
수장을 이용하여 가볍게 쓰다듬는 방법인데 가벼운 경찰법은 진정효
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마사지하는 힘의 강약조절에 주의한다
6. 피곤해지면 좌우의 손을 교대한다
7. 한 수기의 회수와 시간
Ⅴ. 스포츠마사지의 기본수기법
1. 경찰법
2. 강찰법
3. 유념법
4. 고타법
5. 진동법
6. 압박법
Ⅵ. 스포츠마사지의 일반적인 효과
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법 Ⅰ. 개요
Ⅱ. 스포츠마사지의 역사와 어원
Ⅲ. 스포츠마사지의 목적
1. 워밍업(Worming-up)
2. 컨디션(condition)의 조절
3. 피로회복
4. 스포츠 외상과 장애의 예방과 치료
Ⅳ. 스포츠마사지의 시술수칙
Ⅴ. 스포츠마사지의 수기 방
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. (2016). 최대부하운동 후 스포츠 마사지 처치가 엘리트 태권도 선수의 무산소성파워 및 혈중젖산에 미치는 영향. 무예연구, 10(2), 155-168. 목차
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 스포츠 마사지 종류
2. 스포츠 마사지 방법
Ⅲ. 결론
Ⅳ. 참고문헌
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법으로 통용됨. 굴근에 대해 적용하는
것이 일반적인 경우이다.
8)견인법: 근육 및 국소에 대해 당겨주는 기법이다. 흔히 수기요법사들이 트렉션기법이라고 하는 것은 바로
이것이다.
9)족심법: 발을 이용한 스포츠마사지 기법. 족근부(발의
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recovery rate of La.
These results Suggest that Stretching and Sports massags are effective for accelerating recovery of work capacity.
Thus it seemsthat the recovery of work capacity is regulated by factors other than La. Ⅰ. 서 론
Ⅱ. 연구방법 및 절차
Ⅲ. 결과 및 고찰
Ⅳ. 결 론
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스포츠마사지와 테이핑법, 서울:도서출판금광.pp9-20
김용운(1998).스포츠마사지가 형중 젖산 농도 변화에 미치는영향.동국대학교 교육대학원 석사학위 논문. pp1-20
김종훈,박정태,김찬희,김원식(1998). 운동생리학. 서울:교학연구사.
김진원(1990).
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원칙
⑵ LSD훈련 - 천천히 달려야 한다
⑶ 인터벌 훈련
⑷ 파틀렉훈련
3. 달리기 부상
⑴ 일어나기 쉬운 부상
⑵ 안전하게 달리는 5가지요소
⑶ 피로회복법 - 적극적인 휴양
⑷ 피로회복법2 - 마사지 목욕 휴식
4. 마라톤 대회의 종류
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마사지하여 씻으면 혈액이 말초부분의 모세혈관까지 흘러들어가 많은 산소가 운반되며, 이로 인해 피로물질인 젓산이 제거되는 효과가 있다.
그리고 마사지 이다. 스포츠마사지로 일컬어지는데 어렵게 생각할 필요는 없다. 기본은 '쓰다듬고
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