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에어로빅스 운동의 다각적 효과를 알려주고 권해주고 싶다.
참고문헌
에어로빅스 운동 참여에 대한 여성의 신체상에 미치는 영향 - 세종대학교, 변해심
한국 에어로빅스(Aerobics) 운동에 대한 용어 정의 - 생활과학연구 제9권
에어로빅댄스에
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하는 유산소운동이다. 그러므로 비만인에게 특히 효과적 인 운동이다.
▶골프는 많은 거리를 걷게 함으로써 지구력을 키워주어 심장과 하체에 큰 도움을 준다.
▶골프는 허리를 한쪽으로만 반복적으로 휘어주는 운동이다. 이런 형태의 운동
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에어로빅스 운동의 효과
심장기능의 향상으로 심박출량이 증가하고 원활한 혈액순환으로 산소와 영양소의 공급이 활발해지며, 호흡작용을 원활히 하여 폐의 기능을 향상시킨다. 또한 신체의 유연성, 민첩 성, 균형미를 좋게 한고 체중을 조
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기초가 되는 혈액건강법> 1. 에어로빅스 운동이란?
2. 에어로빅스 운동의 종류
3. 에어로빅스 운동의 효과
㉠신체적효과
㉡ 정신적효과
㉢ 사회적효과
4. 운동시 유의할점
5. 관련 기사 모음
6. 자료 출처
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에어로빅스 운동 효과를 최대화 할 수 있다.
만약 높은 강도에서 운동을 계속한다면 에너지 대부분이 무산소성 대사에 의해서 공급되므로 짧은 시간 내에 피로를 유발시키게 되어 지속적인 운동을 할 수 없을 뿐 아니라 지방제거에도 비효율
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