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스텝슛, 점프슛을 천천히 정확하게 시범을 보인다.
- 교사의 시범을 자세히 관찰하여 실제 연습시 정확히 할 수 있도록 한다.
-주의 집중
전개
교사시범
30분
스텝슛
점프슛
- 스텝슛 : 기초적인 슛 방법이다. 캐치한 공을 어깨 위로 들어 숄더
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오른발 앞에 런닝한다. 이와같이 왼발부터 리프, 오른발 런닝, 왼발 런닝으로 반복해서 하면 된다.
③④ 쓰리 스텝 왈츠(Three Step Waltz) : 포크댄스에서는 이 왈츠가 많이 사용되고 있다. 왼발스텝, 오른발 클로즈, 왼발 스텝, 다음에 오른발 스텝
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스텝, 점프 착지로 나눠볼 수 있다.
■■ 경기 규칙
- 멀리뛰기의 규칙과 동일하고, 사용하지 않는 쪽의 발이 지면에 닿게 되면 그시기를 1회 무효로 한다. 이때 판정은 즉시 적기를 올린다.
1) 도움닫기
도움닫기는 세단뛰기의 전체를 좌우할
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점프스텝 테스트, 셔틀 런, 시간왕복 달리기, 부메랑(boomerang) 달리기 등이 있다. 민첩성은 20세 전후에서 최고에 이르며, 이후는 비교적 빨리 저하된다.
측정방법은 사다리 운동으로 평가할 수 있다. 사다리운동은 특정 스포츠 기술로 연결될
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점프를 하는 동시에 양 발을 차올려 공중에서 손을 발끝에 대는 동작
트램포빅스(trampobics) : 기구를 사용하는 에어로빅스의 한 형태로, 개인용 트램폴린 위에서 걷거나 뛰면서 운동한다.
트레인 스텝(train step) 오른발을 오른쪽옆으로 하고 왼
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점프 슛 - 한 발로 점프 -> 점프 슛은 골 에어리어 안에 2~3m 정도 들어간 상태에서 슛을 할 수 있는 장점이 있다. 특히 골키퍼의 타이밍을 뺏을 수 있는 장점이 있다.
스텝 슛 - 발을 23보 움직이면서 상체로만 슛을 한다.
다이빙 슛 - 뛰어올라
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