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동작 연습
종합 연결 동작 연습
마무리 자유형-평형 지도 계획안(4주과정)
♧오리엔테이션 및 이론적 원리
♧1주차 -수영의 기초(수중 적응 위주) 및 자유형기초
♧2주차 -자유형종합
♧3주차 -평영기초
♧4주차- 평영종합
마무리
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, 8비 트가 있다. 2비트나 4비트는 장거리선수, 6비트나 8비트는 단거리 선수들이 많이 쓴다.
정리운동
(5분)
정리체조 12주차 계획안 지도안
발차기
호흡
발차기 호흡
팔돌리기
호흡팔돌리기
자유형정리
자유형종합동작
하이엘보우
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한 이해와 실습
단 원
Ⅲ. 수영 이론 및 실습 활동
수업자
OOO
본 시
주 제
수영 자세 실습하기
차시
4/5
학 습
목 표
가. 준비운동을 통해 최대한 몸을 이완 시킨다.
나. 보조자의 참관하에 가상트랙을 4회 각 영법으로 왕복한다.
다. 최종실습에는
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계획안(예시)
기초반 수영교사 : 정 기 남
수업일
2005년 3월 일( )요일
대 상
중,고등학생
수업시간
00시 - 00시 50분
준비물
수영복, 수영모자, 물안경, 세면도구
진 도
자유형-물적응(얼굴담그기), 발차기
과정
활동내용
시간
도입
출석체크 (환자
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모습을 머릿속에 그림으로써 자신감을 향상시킨다.
3. 수영 선수의 심리기술훈련
1) 목표 설정
평영 100m 1분 3초로 기록 단축시키기, 전국체전에서 3위 안에 입상하기, 한국랭킹 1위하기 등의 목표를 세움으로써 자신의 방향을 명확히 설정할 수
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