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트레이닝과 같은 저항 운동 시에는 혈압 상승이 위험이 크므로 주의가 필요
2.당뇨병
- 당뇨병 환자에서 합병증이 있는 경우는 심함 운동을 하지 말아야 함
- 당뇨병 환자에서 운동은 식사 후 하는 것을 원칙으로 하여 저혈당에 빠지지 않도록
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트레이닝과 같은 저항 운동 시에는 특히 주의.
- 당뇨병 : 합병증이 있는 경우는 심한 운동을 하지 말아야 함. 운동은 식사 후 하는 것을 윈칙, 저혈당에 빠지지 않도록 주의
- 허혈성 심질환 : 심근경색이나 협심증의 병력이 있는 경우 운동은
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보내주는 역할
심실중격(interventricular septum) : 심장의 혈액이 서로 혼합되는 것을 방지
혈액이동 : 심방 → 심실 → 동맥 1. 순환계의 구조와 기능
2. 심장의 수축과 이완 기전
3. 순환계의 작용
4. 트레이닝에 따른 순환계의 적응
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트레이닝과 경기에 참여하는 것은 중요하다 1. 체력과 건강
1) 건강의 요건
2) 체력의 이행
3) 운동유형의 이해
2. 운동의 효과
1) 순환계에 미치는 효과
2) 호흡계에 미치는 효과
3) 근육계에 미치는 효과
4) 골격계의 효과
5)
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전압과 저항기의 전압보다 약sin90보다 더 작게 나타난다는 것을 알 수 있었다.
3. 실험 결과
R(옴)
RL(옴)
Rtotal(옴)
T1/2(s)
L
시간상수(실험)
시간상수(이론)
철심없음
10
5.7
15.7
0.0004
0.0082
0.0005772
0.00052229
철심없음
4.7
5.7
10.4
0.00054
0.0082
0.0007922
0.000788
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순환) - 심장 마사지㉮ 기도확보 ; 이물질을 제거 (손으로 꺼냄, 힘주어 토하게, 견갑골 사이를 강하게 4회 정도 두드림) ㉠ 두부후굴 하악거상법 ; 머리는 과신전, 턱을 위로 들어올림 ㉡ 하악거상법 ; 경추손상이 의심되는 환자에게 사용. 하악
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근의 능력이다. 근력, 근파워, 근지구력
근육의 크기
근력증대의 신경조절
자가억제
근 비대
근 위축
근 통증
DOMS(Delayed-Onset Muscle Soreness)의 발생과정
저항트레이닝의 프로그램 계획
저항트레이닝의 형태
참고문헌
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압박하여 연소하기 쉬운상태로 만들기에 이상적인 몸매를 구성할 수 있습니다. 여성에게 저항 운동이 필요한 이유
여성의 특성
남성과 근력 차이
트레이닝 효과
여상의 특성
여성 트레이닝시 잘못된 오류
마무리하며
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순환시간 : 9분 45초(585초)
세트간 휴식시간 : 15초
총 소모시간(3 set) : 29분 59초(1799초) Circuit Training이란?
Circuit Training의 웨이트-세트-반복회수에 대한 훈련 시스템
1. Circuit Training의 창시
2. Circuit Training의 개요
3. Circuit Training의 특징
4.
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트레이닝에 따른 근력의 증대
트레이닝에 따른 근지구력의 증대
체순환과 폐순환
확산(diffusion)
운동자극시 호흡순환기계의 작용에 나타나는 변화
운동강도와 호흡기능의 관계
운동자극에 따른 순환기능의 변화
운동강도와 순환기능의 관계
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