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속도에 의해 부력이 생겨 상체가 수면 가까이로 상승하게 된다.
10
-팔과 다리를 올려 유선형 자세를 유지한다.
② 정면에서 본 동작
1
2
3
4
5
6
7
8
③ 후면에서 본 동작
1
2
3
4
Body Position
Recovery
Recovery
Out Sweep
5
6
7
8
Out Sweep
In Sweep
In Sweep
Lift
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KICK BOARD를 다리에끼고 연습
♧4주차- 평영종합
*팔과 다리의 콤비네이션
평영 팔과 다리 콤비네이션 동작에 대하여 설명 ,지상에 엎드려 연습
STAND에 엎드려 수중에 팔만 담그고 팔 연습(호흡과 함께)
헬파를 착용하고 연습
헬파를 착용하지
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[육현철, 홍경] 1. 신기초(왕초보) 지도법
2. 자유형 (Crawl) 지도법
3. 평영 (Breaststroke) 지도법
4. 접영 (Butterfly) 지도법
5. 현장의 경험을 통해 얻게 된 수영실력을 향상 시키는 지도법 knowhow
< 강의를 마치며 >
※참고문헌
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시킨다.
3) 손 바닥으로 물을 밀어 내면서 자기 몸이 물 밖으로 나오는지 체크한다.
4) 무릎관절이 많이 구부려 지는지 유의 시킨다.
5) 상체가 뒤로 너무 많이 젖혀지지 않게 유의 시킨다. 영법별/대상별 진도표
자유형
배영
평영
접영
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평영 발차기
- 3일 : 자유형 킥, 자유형, 배영 킥, 배영, 킥판 잡고 평영 발차기
▶ 2주차
- 1일 : 자유형 킥, 자유형, 배영 킥, 배영, 평영 다리모양 교정
- 2일 : 자유형 킥, 자유형, 배영 킥, 배영, 평영 팔 동작 시범, 설명
- 3일 : 자유형 킥, 자유형,
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