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하루 세 가지씩 감사한 일들을 써보라. 스스로에게 근사한 상을 주라. 자기 비난의 소리를 조심하라. 자신을 향한 위로가 저축되면 위로의 기능을 한다. 괜찮아! 괜찮아! 괜찮아! 자기 암시가 정신 에너지에 도움이 된다. 크리스천들은 마음 속
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감히 쉽게 하지 말라
입 지킴은 물병 막듯
뜻 막음은 성채인 양
조심조심 살피어서
감히 가벼이 하지 말라.”
경재잠. 주자
“일이 없으면 하루가 마치 일 년 같다. 이로써 일이
있게 되면 백 년이 일 년 같을 줄을 알겠다. 마음이 고요하면
티
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마음 트레이닝 활동을 통해 부정적인 감정을 조절하고 긍정적인 결과를 얻는 방법을 찾아보았다. 이러한 활동은 어떤 상황에서도 부정적인 결과를 예상하며 걱정하는 습관으로부터 벗어나고, 자신을 믿고 긍정적으로 생각하도록 도와주었다
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하루 동안의 긴장이 풀어져 이성적이었던 생각이 감성적으로 바뀐다. 일반적인 만남이라면 오후에 만나는 것이 도움이 될 것이다.
Ⅵ. 마음을 움직이는 방법(웃는 얼굴)
사람들에게 좋은 인상을 주려고 모피에다 가죽 목도리 ,다이아몬드를
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마음을 환기하는 시간이 되었다. 이 시간이 쉼표처럼 느껴지게 되었다. 그 시간을 통해 나에게 집중하고 환기함으로 감정의 파도에 휩싸이지 않을 힘을 조금이나마 갖게 되었다.
3. 결론
마음 트레이닝의 방법들을 적용하면서 내가 가졌던 생
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마음이 따뜻해지고 가슴이 충만해집니다. 내가 원해서, 내가 봉사하고 난 후의 기쁨을 느끼고 싶어서 하는 봉사이기에 즐겁습니다. 내가 봉사 하려고만 한다면 어디서든, 언제든지, 어떠한 방식으로든 할 수 있다는 사실을 여러 활동을 통해
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마음의 렌즈』가 지금 무엇이 필요한 상태에서 세상을 바라보고 있기 때문에 세상 어느 곳/무엇보다도 내가 찾는 그 부분만 보이게 된다고 이야기 한다. 다시 말해 렌즈 자체의 상태와 방향설정이 좋다면, 세상
어떤 일도 긍정적으로 바라볼
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마음가짐(바른 마음가짐)과 손님맞이예절
1. 예절 바른 손님맞이
2. 예절 바른 방문과 위문
1) 방문 예절
2) 위문 예절
Ⅲ. 올바른 마음가짐(바른 마음가짐)과 인사예절
1. 올바른 인사 예절
1) 악수할 때
2) 말인사
2. 여러 가지 인사법
1)
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법을 실행해 보고 효과 점검함
2) 오래된 나의 습관 버리기를 일상에 적용한 결과
① 목표 세우기
규칙적인 수면 패턴을 통하여 일찍 일어나기
② 행동 변화 전략 짜기
최대한 12시 이전에는 취침하도록 함
주말을 포함한 모든 요일에 7시에 기
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마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후,
1) 감정의 척도화
2) 감정 빙고 게임
3) 기분 일기
4) 즐거운 활동
5) 나의 방어기제 이해하기
2. 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를
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