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산소섭취량에 영향을 미치는 요인들
◉심폐 지구력 단위
◉최대 심장 박동수
◉운동 중 심장 박동수 측정
◉운동강도 결정
◉적정 심박수 환산방법
◉Harvard step 검사
실험방법
결과
토의
Reference
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정시심박수)
- TI% : training intensity (운동강도)
☆ 비호동산에 가서 벤치스텝을 시작하였다.
같은 타이밍으로 3분 동안 벤치스텝을 하고 15초 동안 심박수를 체크한 결과
33회가 나왔다.
= 15초 동안 33회 / 60초(1분) 동안 132회 → 벤치스텝 테스트
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다시 점프하고 다리를 함께 모으 는 동작
KICK 차기
LONG-KICK 길게차기
HIGH-KICK 높게차기
WALKING 걷기
MARCH 제자리 걷기
TURN 돌기
CHANGE 바꾸기
STEP-TOUCH(ONE-STEP,SIDE-STEP)
: 한발을 옮겨서 다른발을 다시 모으는 동작
GRAPE VINE STEP
: 크로스 스텝이
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배역이 다 바뀌어서 저번에 봤던 공연에서의 이미지 때문에 이번에 본 공연이 좀 어색하게 느껴졌다고 했었다. 그런데 이번에 ‘스텝업’을 보려고 인터넷 포털 사이트에 검색해 보았는데 1,2편과 등장인물을 연기하는 배우가 바뀌었음을 알
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다.
트레인 스텝(train step) 오른발을 오른쪽옆으로 하고 왼발을 오른발에 끌어 붙인다. 팔은 허리에서부터 팔꿈치를 굽혀서 앞으로부터 밑으로 하고 뒤로 돌리는 동작을 2-4번 반복하는 것.
팔 굽혀펴기(push-up) : 양 팔을 어깨너비로 벌려 땅에
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다. 예술성을 지향하는 ‘정기공연’ 35
2. 정기공연의 분석과 평가 38
가. 레퍼토리 분석 38
(1) 고전의 재해석과 보편적 인간성 제시 38
(2) 근·현대작을 통한 사회문제의 고발 44
(3) 창작극의 무대화 56
(4) 대중성 확보를 위한 희극
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스텝 하버드 스텝은 달리기 대신 하는 것인데.. 높이 50cm 정도의 발판에 올랐다 내렸다를 반복합니다. 음악소리에 맞 춰서. 틱틱틱틱 이렇게 4박자 소리에 맞춰 오르락 내리락을 몇 분간 반복한 후 심박수를 측정합니다. 원래는 달리기를 하는
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스텝 하버드 스텝은 달리기 대신 하는 것인데.. 높이 50cm 정도의 발판에 올랐다 내렸다를 반복합니다. 음악소리에 맞 춰서. 틱틱틱틱 이렇게 4박자 소리에 맞춰 오르락 내리락을 몇 분간 반복한 후 심박수를 측정합니다. 원래는 달리기를 하는
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스텝 하버드 스텝은 달리기 대신 하는 것인데.. 높이 50cm 정도의 발판에 올랐다 내렸다를 반복합니다. 음악소리에 맞 춰서. 틱틱틱틱 이렇게 4박자 소리에 맞춰 오르락 내리락을 몇 분간 반복한 후 심박수를 측정합니다. 원래는 달리기를 하는
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다. 셋째는 다른사람에게 양보하는 미덕을 길러서 사회 전체가 아름답고 행복한 사회가 될 수 있습니다.
스마트폰 어플리케이션 창업을 꿈꾼다면 어떠한 것을 만들것인가?
현재 스마트폰 카메라에 손가락을 가져다 대면 심박수를 알려주는
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다. 이러한 강점들은 CJ올리브영이 안주 하지 않고 미래에도 변화를 주도할 기업이라는 것을 확신하게 해주며, 그 안에서 성장하는 일원이 되고 싶습니다.
꾸준한 소통을 통해 스텝과 파트타이머의 협업과 업무효율을 높일 수 있는 환경을 만
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