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장애물(체조의 평균대와 비슷한 것)과 물웅덩이를 뛰어 넘어서 빨리 달리기를 겨루는 경기이다.
올림픽 등 일반적으로 3000m의 거리에서 실시하기 때문에 3000m장애물경기라고도 한다.
3000m의 거리를 달리는 동안에 높이 91.4㎝, 나비 3m 96㎝의
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3000m장애물 경기는 스탠딩 스타트로 출발)
-허들의 높이에 따라 일정한 거리에 일정한 간격을 두고 설치된 10개의 허들을 뛰어넘어 결승선을 통과하면 승부가 결정된다.
-허들을 뛰어넘는 공중동작에서 상체는 낮게 구부리고, 허들을 넘기 위
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3000m S.C(Steeple Chase)
이 경기는 3000m의 거리에 28개의 장애물과 7개의 물구덩이를 설치하여 넘게 하는 것이다. 장애물의 표준 높이는 91.4cm이며 폭은 3.96cm이고 물웅덩이의 길이와 너비는 3.66cm 깊이는 70cm로 장애물 반대쪽 지면을 향해서 경사지게
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장애물경주 //--> 장애물경주
-표준거리는 2000m와 3000m이다.
-3000m 장애물경주에서는 28개의 장애물과 7개의 물웅덩이를 뛰어넘어야 하고, 2000m 장애물 경주에서는 18개의 장애물과 5개의 물웅덩이를 뛰어넘어야 한다.
-3000m 장애물경주에서 한
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(10) 경기규칙
(11) 경기장을 시계반대방향으로 달리는 이유?
제 3장 장거리 달리기
(1) 장거리 달리기의 적성
(2) 자세와 질주법
(3) 호흡법
(4) 페이스
제 4장 장애물 경주
(1) 스타트
(2) 발구르기
(3) 공중동작과 착지
(4) 기술적 특징
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