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, 빈혈 등의 증세가 나타날 수 있으며 비타민C를 과량 복용하게 될 시 설사, 복통 등이 나타날 수 있다. 비타민C는 신선한 채소와 과일에 함유되어 있다. 1. 조사대상자 정보
2. 3일간 식사기록(주중 2일, 주말 1일)
3. 식습관평가 및 판정
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나의 식습관 평가서
◎나의 3일간 식단표 및 열량(kcal), 영양소 파악
● 10/30/월
○ 아침 - 굶음(시간에 ◎나의 3일간 식단표 및 열량(kcal), 영양소 파악
◎ 3일간 식단 파악 후 문제점과 해결점 제시
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필요가 있어보인다. 1. 나의 식습관 평가표(교과서 p.185)
2. 나의 3일분 식단표
3. 한국인을 위한 식생활 목표 10가지 비춘 나의 식단
4. 한국인을 위한 식생활 지침 7가지에 비춘 나의 식단
5. 올바른 식생활을 위해 나의 개선 노력
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나 빵, 초콜렛 그리고 젤리 등과 같은 고열량 식품들로 군것질을 한다. Ⅰ. 들어가며..
Ⅱ. 나의 영양소 섭취상태 분석
1. 식생활 자가진단
2. .24시간 회상법
3. 식사균형도
Ⅲ. 나의 식습관 평가
1. 현재 식습관 상의 문제점
2. 식생
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것이 좋다. 간식으로 가공식품이나, 단 음식을 대신할 수 있는 고구마나, 감자, 과일 같은 자연식품을 준비할 수 있도록 해야겠다. 1. 아버지의 식습관 평가
2. 어머니의 식습관 평가
3. 나의 식습관 평가
4. 남동생의 식습관 평가
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