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지방군 조직으로서의 주현군에 대한 부정은 고려전기 군사조직에 대한 전반적 구도를 크게 바꾸는 것이기도 하다. 그러나 州縣軍이 州鎭軍과 같은 의미의 地方軍 조직이었다는 통설은 몇 가지 구체적 수준의 연구결과로 나온 것이기 때문에
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류군
저지방군
중지방군
고지방군
채소군
6
18
12
120
지방군
우유군
2
22
12
12
245
과일군
2
24
95
계
② 곡류군 교환수를 산정한다.
1일 당질 300g에서 채소군, 우유군, 과일군에서 섭취되는 당질 64g을 뺀 236g을 곡류군 1교환단위당 당질량인 23g으로
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4g)
백김치25g
지방군1.5
죽순잡채(참기름 2.5g)
곤약볶음(식용유 3g)
시금치나물(참기름 2g)
7ay
방법: 저녁에는 저염식 일품요리인 꽃게탕을 만들어 가벼운 식사를 한다. 모세혈관을 튼튼하게 하여 고혈압 환자에게 좋은 가지나물은 아침에 먹는
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군 0.2
채소군 0.2
지방군 0.5
미소된장국
된장
두부
양파
30
20
어육류군(중지방) 0.3
채소군 0.2
단호박찜
단호박
30
채소군 0.7
시금치나물
시금치
참기름
다진마늘
50
5
채소군 0.6
지방군 1
김치
배추
60
채소군 0.9
간식
오렌지쥬스
크래커
오렌지쥬
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325
9
6
57.5
점심
닭죽
닭고기
저지방군
1
50
8
2
백미
곡류군
1
100
2
23
도토리묵
도토리묵
곡류군
1
100
2
23
절임무
무
채소군
0.5
10
1
1.5
익은바나나
바나나
과일군
1
50
12
토스트
식빵
곡류군
0.5
50
1
11.5
소계
5
360
13
2
59.5
간식
미숫가루
미숫가루
곡류
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