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표면은 거칠지 않고 끝마무리가 매끈하여야 한다.
포환은 다음과 같은 규격에 합치하여야 한다. 허들 레이스(Hurdle Races)
포환 던지기(Putting the Shot)
경기(The Competition)
포환낙하구역(Shot Landing Sector)
포환구조(Consstruction of the Shot)
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허들레이스보다 크고 무거운 장애물(체조의 평균대와 비슷한 것)과 물웅덩이를 뛰어 넘어서 빨리 달리기를 겨루는 경기이다.
올림픽 등 일반적으로 3000m의 거리에서 실시하기 때문에 3000m장애물경기라고도 한다.
3000m의 거리를 달리는 동안
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레이스를 거듭될수록 이 시간은 단축된다.
400mH에서는 역시 400mH의 플랫트 달리기 시간을 좋게 하는 것이 이 종목의 기록향상을 뒷받침해 줍니다. 여기에 양발도약에서의 매끄러운 허들링의 습득, 종반의 인터벌에 맞는 끈기 있는 달리기에
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허들 양끝에는 연한색을 칠하며, 그 너비는 최소한 22.5cm가 되어야 한다.
6. 모든 레이스는 레인에서 진행되고 각 선수는 끝까지 자기의 레인을 달려야 한다.
7. 선수는 발 또는 다리가 허들을 넘는 순간에 허들 상단의 수평면보다 낮게 통과하
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허들을 넘을 때 몸을 앞으로 구부리는 것을 말한다.
- 랩 타임(Lap time) :트랙을 한 바퀴 도는데 소요되는 시간을 말한다. 이 외에 5000m나 10000m 등의 장거리 레이스에서 예를 들면 도중 2000m 의 랩 타임은 등을 사용하는 말이다.
- 세퍼레이트 코스(
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