|
표면은 거칠지 않고 끝마무리가 매끈하여야 한다.
포환은 다음과 같은 규격에 합치하여야 한다. 허들 레이스(Hurdle Races)
포환 던지기(Putting the Shot)
경기(The Competition)
포환낙하구역(Shot Landing Sector)
포환구조(Consstruction of the Shot)
|
|
|
레이스제로 되어 있다.
창1. 남자용: 800g이고, 60m,70m, 80m, 90m로 외산 각3개의 규격품을 사용한다.2. 여자용: 600g이고, 45m, 55m, 65m로 신형 외산 각3개의 규격품을 사용한다.
포환 일반용은 7.260kg 포금 4 주강 4의 규격품을 사용한다.
해머 용품해머
|
|
|
허들
*능목
*메트운동
*커리쎄닉스
*짝(2인)체조
2)기술
(1) 스타트
○실제
*고무줄 훈련
*변형 스타트- 대쉬(신호에 의한)
*튜브 스타트
*내리막 스타트 ; 10~20m(3° ~ 5° 경사)
*이미지 스타트 ; 도상 훈련
(2) 스피드의 변화와 전경
*가속 달리기 ; 70~
|
|
|
허들레이스보다 크고 무거운 장애물(체조의 평균대와 비슷한 것)과 물웅덩이를 뛰어 넘어서 빨리 달리기를 겨루는 경기이다.
올림픽 등 일반적으로 3000m의 거리에서 실시하기 때문에 3000m장애물경기라고도 한다.
3000m의 거리를 달리는 동안
|
|
|
레이스를 거듭될수록 이 시간은 단축된다.
400mH에서는 역시 400mH의 플랫트 달리기 시간을 좋게 하는 것이 이 종목의 기록향상을 뒷받침해 줍니다. 여기에 양발도약에서의 매끄러운 허들링의 습득, 종반의 인터벌에 맞는 끈기 있는 달리기에
|
|
 |
0. 종목별 피드백 학습단서 사용법
1. 단거리달리기
2. 멀리뛰기
3. 높이뛰기
4. 이어달리기
5. 마루운동
6. 핸드볼
7. 배구
8. 축구
9. 농구
10. 탁구
11. 음악줄넘기
12. 씨름
13. 티볼 소프트볼
14. 장애물 달리기 ? 허들
15. 포환던지기
|
|
메뉴펼치기
