|
동작부분은 재빠르게 하면서 추진력을 살리고 그 추진력이 최대로 유지되는 상태에서 유선형을 취하는 것이 가장 효과적인 요령이다. 그러므로 써 빠른 수영을 할 수 있고 힘의 소모를 극소화 할 수 있다.
▶ 평영 기술의 훈련
무릎을 굽힐
|
|
|
동작부분은 재빠르게 하면서 추진력을 살리고 그 추진력이 최대로 유지되는 상태에서 유선형을 취하는 것이 가장 효과적인 요령이다. 그러므로 써 빠른 수영을 할 수 있고 힘의 소모를 극소화 할 수 있다.
▶ 평영 기술의 훈련
무릎을 굽힐
|
|
|
동작
용 어
명 칭
해설 및 실시방법
UNDER WATER STORKE
언더 워터 스트록크
수중에서의 팔을 당기는 동작
ONE TOUCH SWIMMING
원 터치 스위밍
양팔을 교대로 움직이지 않고 한팔씩 교대로 스트록크 하는 수영
BENT ARM PULL
밴트 암 풀
팔을 구부려 물을 당김
|
|
|
동작부분은 재빠르게 하면서 추진력을 살리고 그 추진력이 최대로 유지되는 상태에서 유선형을 취하는 것이 가장 효과적인 요령이다. 그러므로 써 빠른 수영을 할 수 있고 힘의 소모를 극소화 할 수 있다.
▶ 평영 기술의 훈련
무릎을 굽힐
|
|
|
수영장에서 방학특강 강사로 한 달 조금 넘게 일을 했습니다. 당시 처음 하는 강사 생활이라서 여러 가지 어려움이 있었지만 그만큼 얻어가는 것이 너무 많았습니다. 그래서 수영에 흥미도 갖게 되었고, 가르치는 보람도 얻었습니다. 아직 수
|
|
|
수영복 원단의 조도를 사람의 피부보다 작게 하고, 물이 흡수되지 않아 부력을 증가시켜 항력을 감소시킨 것이 전신 수영복이다.
리블렛의 원리는 흐름방향과 동일하게 1mm내외의 미세한 홈을 촘촘하게 표면에 설치하면 물체 주위의 흐름이
|
|
|
-패스와 드리블링의 연결동작 익히기
-헤딩과 볼 트래핑 익히기
7월
-그룹을 형성하여 위치별 훈련에 대한 적응력과 빈
공간을 찾으면서 패스를 연결시키는 훈련
8월
-드리블링에 연결된 슛팅 훈련
-레크레이션을 통한 축구 게임
|
|
|
수영 선수가 효율적으로 경기에 임하고 좋은 성과를 내는 데 있어 필수적이다. 수영의 주요 기술인 자유형, 배영, 평영, 접영은 각각 고유한 몸의 움직임과 호흡 방식을 요구하며, 이를 제대로 익히기 위해서는 지속적인 연습과 훈련이 필요하
|
|
|
수영하는 장소에서는 남에게 피해를 주지 않도록 예의를 갖추어야 한다. 1. 자유형이란
2. 자유형의 기본 자세
3. 자유형에서 다리동작
1)발차기 요령
2)발차기 종류
4. 자유형에서 팔동작
1)자유형 팔꺽기
2)자유형 물젓기
3)자
|
|
|
동작을 가벼운 부하로 실시하는 것이다. 예를 들면, 무거운 중량운동을 실시하기 전에 가벼운 중량으로 실시하거나, 과격한 달리기나 수영 훈련을 실시하기 전에 가벼운 강도로 그 종목을 실시하는 방법이다.
* 정리운동 : 근육의 온도와 대
|
|
메뉴펼치기
