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Ⅰ. 에어로빅이란?
Ⅱ. 에어로빅의 종류
Ⅲ. 에어로빅 경기
1) 경기장 규격
2) 심사규정
3) 채점방법
Ⅳ. 에어로빅 운동 발달
Ⅴ. 에어로빅의 효과
1) 육체적인 효과
2) 정신적인 효과
3) 심리적 효과 - 긴장 완화법
Ⅵ. 나가
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에어로빅으로서 부위별 다양한 동작을 가미해 현대인들에게 가장 적합하고 신선한 프로그램으로 대두되고 있다.
15) 워밍업 (Warming Up)
작품 에어로빅 및 각종 에어로빅 본 동작을 들어가기 앞서 몸을 푸는 단계의 워밍업으로 본동작의 무리
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에어로빅스 경기에서 작품에 반드시 포함하여야 하는 동작. 현재 경기 규정에서는 점핑 잭, 하이 킥, 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기 등 4가지이다.
하이 킥(high kick) : 무릎을 펴고 최대한 다리를 높이 차올리는 동작. 다리를 앞으로 차는 하이 킥 프
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에어로빅체조 경기사 연구, 동덕여자대학교
ⅱ. 박상욱, 김재우(2011), 에어로빅 운동 이론과 실제, 스포츠북스
ⅲ. 여건동(2006), 에어로빅 걷기 운동법, 태웅출판사
ⅳ. 조규청(1999), 에어로빅 구성론, 홍경
ⅴ. 편집부(1992), 새로운 에어로빅, 오
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에어로빅의 기원
3. 에어로빅의 운동형태
가. 워밍업 에어로빅
나. 태권로빅
다. 복싱 에어로빅 (Boxing Aerobics)
라. 태보에어로빅(태권에어로빅 + 복싱)
마. 재즈 에어로빅 (Jazz Aerobics)
바. 작품 에어로빅
사. 스텝 에어로빅(Step Aer
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