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Ⅰ. 에어로빅이란?
Ⅱ. 에어로빅의 종류
Ⅲ. 에어로빅 경기
1) 경기장 규격
2) 심사규정
3) 채점방법
Ⅳ. 에어로빅 운동 발달
Ⅴ. 에어로빅의 효과
1) 육체적인 효과
2) 정신적인 효과
3) 심리적 효과 - 긴장 완화법
Ⅵ. 나가
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에어로빅과 에어로빅스
1. 에어로빅
일정한 시간에 걸쳐 많은 산소가 필요로 하는 운동이다. 산소 없이 행해지는 운동은 무산소 운동이다. 유산소 운동은 심장, 폐 나아가서 심장, 순환기계통이 관련되고 이들의 기관이 산소를 처리하여 신체
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싶었다. 조사하면서 에어로빅스 운동이 체중조절과 각종 질병을 예방할 수 있으며, 다양한 장점이 있다는 걸 알게 되었다.
에어로빅스 운동에 대해 조사하면서 한 가지 더 알게 된 것은 에어로빅스 운동에 참여하는 여성들의 체중관련 신체
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에어로빅스의 한 형태로, 개인용 트램폴린 위에서 걷거나 뛰면서 운동한다.
트레인 스텝(train step) 오른발을 오른쪽옆으로 하고 왼발을 오른발에 끌어 붙인다. 팔은 허리에서부터 팔꿈치를 굽혀서 앞으로부터 밑으로 하고 뒤로 돌리는 동작을
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에어로빅스 이론과 실제, 도서출한 홍경 목차
1. 에어로빅스의 정의와 역사
2. 에어로빅스와 에어로빅댄스
3. 에어로빅스의 종류
4. 에어로빅스 운동의 기본 스텝
5. 에어로빅 운동의 매력
6. 에어로빅스 운동의 목적 및 효과
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